02-07-2015, 01:34 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 02-07-2015, 01:37 PM por Mente.)
EXERCÍCIOS PARA TRÍCEPS
- Tríceps testa com halteres
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img845/2471/lxh6.jpg
![[Image: Mtri17.gif]](http://muscul.az.free.fr/pt/Mtri17.gif)
[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=zrJskGm9psk
- Tríceps testa com barra
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img20/8889/n1jo.jpg
![[Image: Mtri04.gif]](http://muscul.az.free.fr/pt/Mtri04.gif)
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=LVqdtjlzJWQ
- Tríceps na polia alta (pegada pronada)
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img36/1718/a4w8.jpg
![[Image: mtri12.gif]](http://muscul.az.free.fr/pt/mtri12.gif)
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=2-LAMcpzODU
- Tríceps na polia alta pegada inversa (supinada)
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img513/3375/h5cm.jpg
![[Image: mtri11.gif]](http://muscul.az.free.fr/pt/mtri11.gif)
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=Q1_WXKQV8aE
- Tríceps entre bancos
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img22/40/utby.jpg
![[Image: 4xddz.gif]](http://a.pix.ge:81/k/4xddz.gif)
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=G9mZE9UE3HA
- Francesa unilateral com halteres
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img841/2247/1sl5.jpg
![[Image: Mtri06.gif]](http://muscul.az.free.fr/pt/Mtri06.gif)
[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=_gsUck-7M74
- Francesa com halteres
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img542/7563/a30s.jpg
![[Image: Mtri05.gif]](http://muscul.az.free.fr/pt/Mtri05.gif)
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=YbX7Wd8jQ-Q
- Coice ou patada
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img585/705/4x5a.jpg
![[Image: Mtri02.gif]](http://muscul.az.free.fr/pt/Mtri02.gif)
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=m9me06UBPKc
