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03-11-2020, 10:10 AM
(30-10-2020, 10:39 AM)hjr_10 Escreveu: os 7 exercícios essenciais para quem não frequenta/não pode ir na gym.
Qualquer coisa com peso corporal é excelente, existe uma infinidade de exercícios. Destaque para barra fixa é claro.
Corrida longa (10k +) e curta (sprints) são fundamentais também;
Tudo isso pode ser organizado de uma maneira a melhorar força em um dia, e em outro melhorar capacidade cardiorrespiratória e performance geral (treinos feito com limeite de tempo, conjudgados, endurance extremo etc...)
Na verdade, só fica parado quem quer
PS: Se não me engano postei aí no fórum em algum lugar um esquema de treino bem simples para ser feito na pandemia.
(30-10-2020, 10:49 AM)Imp Escreveu: refere-se a isso?
Sim.
"Compreendi o tormento cruciante do sobrevivente da guerra, a sensação de traição e covardia experimentada por aqueles que ainda se agarram à vida quando seus camaradas já dela se soltaram." (Xeones para o rei Xerxes)
