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21-02-2019, 03:18 PM
(21-02-2019, 12:39 PM)Astuto Escreveu: Se fizer o básico bem feito! Treino pesado, comer comidas de qualidade e poucos industrializados, dormir bem e fizer cardio todo dia, o resultado vem.
Se todos que entrarem no mundo dos treinos tiverem essa frase como base, com certeza vão se dar bem.
Eu vou mais além, um treino que contenha esses exercícios compostos não precisa de mais aquela cacetada de isoladores que 99% fazem, até pq quase todos os (des)instrutores de academia não fazem a mínima ideia do que estão fazendo e passam as macaquices que estamos acostumados a ver por aí.
