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21-02-2019, 11:26 AM
Quais as semelhanças entre todos esses exercícios?
São livres e compostos. Livres pois não requer máquinas, roldanas e polias, e compostos pois trabalharam mais de um músculo.
Concordo em gênero, número e grau com a afirmação de que esses sete exercícios não podem faltar no treino, principalmente se o sujeito não estiver fazendo uso de hormônios.
Um especialista nesses exercícios com barra é o Mark Rippetoe, o cara é um monstro. Só procurar no YT que tem centenas de vídeos dele ensinando a fazer esses exercícios "básicos".
Ótimo tópico.
São livres e compostos. Livres pois não requer máquinas, roldanas e polias, e compostos pois trabalharam mais de um músculo.
Concordo em gênero, número e grau com a afirmação de que esses sete exercícios não podem faltar no treino, principalmente se o sujeito não estiver fazendo uso de hormônios.
Um especialista nesses exercícios com barra é o Mark Rippetoe, o cara é um monstro. Só procurar no YT que tem centenas de vídeos dele ensinando a fazer esses exercícios "básicos".
Ótimo tópico.
