07-11-2018, 01:35 PM
(07-11-2018, 06:30 AM)Machado Annihilator Escreveu: O que vai atrapalhar a hipertrofia é aeróbico de verdade, tipo ficar 4 dias no mato andando em uma trilha e não correr por 10 minutos. É possível ser musculoso e conseguir correr 3km em 10 minutos. No seu caso, foque no TAF. Eu não sou preparador físico nem nada, mas pela sua pergunta se físico deve ser uma merda. Não existe fórmula mágica, deixa de ser moça.
É só treinar. Vc não é o cara do nutricionista ruim? Primeiro aprenda a comer. Carne, ovos etc. E treine, eu corpo vai se adaptar. FOQUE NO TAF, já que é seu objetivo. Qual a sua dúvida? Primeiro diga como vc treina.
Não sou o cara do nutricionista. Eu passo o dia em casa estudando, me alimento mal por preguiça e durmo mau por mal hábito, pretendo mudar isso.
Hsishsu não tô sendo moça, só não quero andar em círculos como vejo relatos de outros caras.
Ainda não tenho um treino definido, estou pesquisando a respeito.
Meu objetivo é o TAF, hipertrofiar mesmo (por enquanto) só o suficiente para não ter um shape esquisito, pretendo sair mais de casa, obrigado pelas dicas.
