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GUIA DE EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO
#6
EXERCÍCIOS PARA BÍCEPS


- Rosca Martelo
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img17/4781/i8rt.jpg
[Image: mbra02h.gif]
[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=zC3nLlEvin4

- Rosca Inversa
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img30/2811/lpsl.jpg
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=didEQUuieRQ

- Rosca Direta
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img802/7762/6sm8.jpg
[Image: mbi06h.gif]
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=ZqhqOhXCURI

- Rosca Concentrada
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img811/7955/8uet.jpg
[Image: mbi04h.gif]
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=Jvj2wV0vOYU

- Rosca Alternada
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img24/7092/x9bm.jpg
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=2ZGVGn880cE

- Rosca Scott
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img29/2756/wf1v.jpg
[Image: mbi14h.gif]
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=rZwXWtr__l0

- Rosca na Polia Alta
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img34/580/8e4a.jpg
[Image: mbi11p.gif]
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=StQKCp4hJ6g

- Rosca na Polia Baixa
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img18/4646/9shw.jpg
[Image: mbi07p.gif]
[VÍDEO]
http://www.youtube.com/watch?v=sJyDHGtAOyw
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GUIA DE EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO - de Mente - 02-07-2015, 01:33 PM
RE: GUIA DE EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO - de Mente - 02-07-2015, 01:36 PM

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