GUIA DE EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO

[Mente]

Saudações confrades! Trago aqui pro MR o tópico que postei no Fórum do Búfalo.
Minha finalidade é que este tópico seja um guia para tanto para os iniciantes da musculação (como eu) quanto para os veteranos, em vez de você sair procurando em vídeos, fóruns etc, ou depender das explicações mal dadas do personal que tá pior que você, espero que esse tópico lhe auxilie na montagem do seu treino, e na execução dos exercícios.

Fiquem a vontade pra dar sugestões de exercícios, ou correções de algum que porventura eu tenha errado. Bons treinos!

Fontes:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1...-com-foto/
http://muscul.az.free.fr/pt/

GUIA DE EXERCÍCIOS PARA MUSCULAÇÃO

EXERCÍCIOS PARA PEITORAL

- Paralelas
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img209/8881/ogne.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=OKQd40AGP5w

- Supino Reto
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img33/5945/litl.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=rT7DgCr-3pg

- Supino Reto com Halteres
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img208/7743/fye7.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=VmB1G1K7v94

- Supino Inclinado
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img703/4395/s1u1.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=DbFgADa2PL8

- Supino Inclinado com Halteres
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img545/5093/tu9h.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=8iPEnn-ltC8

- Supino Declinado
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img138/5984/wnc4.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=LfyQBUKR8SE

- Crucifixo Reto
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img15/7643/0oix.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=eozdVDA78K0

- Crucifixo Inclinado
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img41/9348/8bf9.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=bDaIL_zKbGs

- Crossover
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img593/939/r6xn.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=Iwe6AmxVf7o

- Voador
[FOTO]
http://imageshack.us/a/img198/8938/pc82.jpg

[VÍDEO]
https://www.youtube.com/watch?v=oOvlcTa3Rqk