18-07-2019, 04:46 PM
(18-07-2019, 09:14 AM)Carl Johnson Escreveu: Dessa vez não vai ter foto da minha barriga saliente
Na época, eu fiz apenas para levar um choque de real (sou grato eternamente ao @Héracles, pois ele foi o que menos perdoou) e alterar a minha forma de treino e obviamente de alimentação.
Basicamente, permaneço no nível avançado de Jejum Intermitente (chego a ficar 24 horas sem comer), trabalho com aplicativos de bike entre manhã e tarde (o que já auxiliar bastante), faço academia a noite e no Dejejum mando ver em proteínas e muita salada de alface com cebola, alho etc. Simplicidade permanecerá sendo a chave. Já perdi 15 kilos nesse 1 ano, mas ainda permaneço em busca do BF de Qualidade.
No mais, é isso!
15 kg é bastante coisa. Siga firma na luta.
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