21-04-2022, 01:16 AM
(20-04-2022, 04:44 PM)Gladiatorxxx Escreveu: Salve salve confrades! Sabemos que o LR não é Ana Maria Brega para ficar tratando de receitinhas toda hora, mas o que vcs recomendam e aconselham para um gladiador emagrecer? Estou precisando muito perder peso. Aguardo as belíssimas respostas dos senhores.
Cara estou na mesma etapa que você precisando perder peso também, mas sabemos que não tem segredo. É diminuir a quantidade de comida que consumimos, fazer exercícios físicos sendo em casa ou na academia, tbm pode fazer uma caminhada e depois progredir para corrida.
Praticar algum esporte se tiver tempo, pode ser uma arte maciais e mudar sua alimentação, sair das frituras e dos industrializados e comer mais vegetais,saladas.
No meu caso o futebol me ajudava muito a ter um peso legal. Mude seus hábitos também, veja os ruins que você ainda mantém e troque por hábitos bons.
