20-04-2022, 10:54 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 20-04-2022, 10:57 PM por Bastardo.)
Bem-vindo meu velho. Cara, não sou nutricionista, mas pelo pouco que li sobre o melhor modo é;
- Parar de comer
- Quando comer, reduzir a alimentação.
- Exercícios físicos.
E quando digo parar de comer é realmente fazer jejuns de longa duração e quando for se alimentar comer muito pouco no máximo 30% do que comia antes e claro junto com Exercícios físicos tanto a malhação, ganhar massas ajuda a eliminar gordura e exercícios aeróbicos todos os dias.
- Parar de comer
- Quando comer, reduzir a alimentação.
- Exercícios físicos.
E quando digo parar de comer é realmente fazer jejuns de longa duração e quando for se alimentar comer muito pouco no máximo 30% do que comia antes e claro junto com Exercícios físicos tanto a malhação, ganhar massas ajuda a eliminar gordura e exercícios aeróbicos todos os dias.
Passei, vi e, ao contrário deles, venci.
