08-02-2020, 09:42 PM
Esse esquema de diminuir o ângulo entre o braço e o tronco de 90º pra 75º me ajudou muito. Sempre ficava com dores no ombro ao fazer supino, aprendi isso instintivamente. Uma dica é que eu fazia a pegada muito aberta na barra, é melhor diminuir o espaço entre as mãos. Vou testar o resto das dicas e talvez eu volte pra relatar.
