[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Héracles]

Spoiler Revelar

Eu estava indo num nutricionista. O objetivo do trabalho dele comigo era reduzir o percentual de gordura para 15% depois, partir para comer mais.Portanto, tendo 1.87 de altura, cheguei a  76 kg, e mesmo assim nunca chegava a 15%. Chegou a 16,2%,  eu querendo partir para hipertrofia, e ele me dizendo que deveria procurar um medico e fazer exames para saber a quantidade de testosterona e avaliar o porque minha massa magra não estava boa o suficiente. Fui 3, 4x em consultas e nunca chega la. Ja faz quase 2 meses ultima vez que consultei com ele, e desanimei, pois mesmo comendo umas tranqueiras no fim de semana, eu acho que ja deveria estar fazendo outro tipo de dieta e ganhando volume e massa, sem as restriçoes pelas quais estava passando, comendo pouco carboidrato, etc. Alguem acha que devo mudar de nutricionista, ou o problema sou eu mesmo?

Fale resumidamente como está seu treino e dieta. Considerando que vc tem MAIS de 15% de BF com um peso corporal de mulher, seu treino deve ser horrível. 


E com 150g de arroz pós treino vai ser difícil crescer mesmo...

Eu não gosto muito de falar do trabalho dos outros, mas parece que sua nutricionista não tem a mínima ideia do que está fazendo