[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Nativo]

Machade e Bean

Faço musculação 4x na semana...o problema é que eu acho que esse nutricionista é meia oca, nao sabe trabalhar o clinte direito. Ele me passa uma dieta meio restrita esperando que eu siga a rica de domingo a domingo,e que fique "barriga de tanquinho". Ele pensa que por eu ter uma rotina um tanto estressante (trabalho e estudo para concursos) eu possa estar ten dificuldade para ganho de massa. Mas eu acho que pouca coisa estressa tanto como jantar somente 100 g de arroz e 150g de carne

É mais fácil você montar uma dieta sozinho na internet do que ficar pagando uma profissional que não confia.
100g de arroz e 150g de carne? '-'