03-08-2018, 10:38 AM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 03-08-2018, 10:40 AM por Arthur Morgan.)
Ontem estava fazendo deadlifts quando na ultima série(a mais pesada) eu senti um puta rasgao bem acima dos gluteos e ta doendo/incomodando pra porra(eu estava com uma dor parecida que tinha parado na sexta passada e que me forcou a diminuir os pesos no squat e no dead durante o tempo que durou).BTW, eu acho que agora vou tentar manter uma itensidade de 50%-60% nos deadlifts durante um bom tempo e nunca mais negligenciar os abdominais(ontem a noite fiz alongamentos e deu uma aliviada,mas ta ruim).Enfim, só um desabafo mesmo e podem me chingar se quiser.
