[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Héracles]

Lendo a resposta do @"Lasker" eu lembrei aqui que a MESES atrás eu já tinha te falado sobre essas questões aí. Relembrando:

Spoiler Revelar

Esqueci de falar duas coisas: 

1- e protocolo de treino é e deve ser flexível. Não siga isso a ferro e fogo se vc ver que tem algo que não se encaixa bem na sua realidade. Bem, eu falo bastante sobre isso nos meus posts do blog. 

2- deita é importante. Escolhas bons alimentos, de alto valor nutricional. Pare de comer lixos que aumentam os radicais livres. Pesquise sobre isso (RL) urgentemente. Sua recuperação é fundamental, principalmente pq vc tem um certa urgência em evoluir. 

Links: 

Sobre escolhas pós treino: http://www.strengthsensei.com/post-worko...-recovery/

Sobre bons carbs e escolhas inteligentes : http://www.strengthsensei.com/the-2-ways...our-carbs/

Sobre escolhas pré treino: http://www.strengthsensei.com/shake-up-y...nutrition/

E citei o site do nosso colega metódico também para vc ler. E eu não lembro aonde, mas já li uma resposta do @bill sobre esse assunto bem parecida também ...