[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Nativo]

Tive conversando com um amigo que tem o shape foda, ele me disse q a remada unilateral é um exercício que vc precisa roubar de vez em quando, socar carga mesmo para crescer, não sempre mas só de vez em quando. Entendendo remada unilateral "padrão" onde vc só mexe a articulação do ombro e cotovelo, e "roubando" vc giraria o tronco dando impulso e no final do movimento o ombro do braço que vc puxa do peso estará "lá em cima" devido ao giro do tronco, sem esse giro não daria para fazer o movimento, ou seja, é muita carga.

Vcs acham que treinar roubando é importante de vez em quando?

Isso dai me parece o Kroc row  que é uma remada unilateral feita com bastante peso da forma que você descreveu.