Jejum intermitente aumenta sua testosterona

[Héracles]

Primeiro que JI não é bem uma dieta, apenas uma forma de se alimentar. Para ótimos resultados nesse plano de preferência para alimentos de alto valor biológico, não há a necessidade de ser low carb, principalmente se vc tem dificuldade em ganhar peso, e quer manter uma massa magra considerável. A questão é que o balanço energético semanal vai contar mais do que o diário (já falei isso em algum post por aí), por isso mesmo em jejuns é possível manter massa magra. Eu faço jejum diariamente e sempre mantive o peso quando quis, mesmo antes dos roidz.

Só um adendo, eu sempre fui de comer pouco, por isso me adaptei bem aos jejuns. Nem todos vão ter essa sorte. Pro meu tamanho e peso eu como muito pouco, ainda menos agora, pq um dos roidz que eu uso tira a fome...

A questão da absorção da proteína vai depender da demanda do seu corpo. Quanto mais ativo e debilitante forem os treinos, melhor e mais os macronutrientes serão absorvidos, ou não (não apenas prot). Nubret da época de ouro do fisioculturismo dizia que "se vc está acumulando gordura é pq seu treino não está intenso o suficiente", a lógica é mais ou menos essa. Por isso é idiota dizer que vc só vai conseguir absorver x ou y quantidade (mesmo que esteja escrito no artigo do momento dos especialistas no assunto), pq isso é variável e pode ser aumentado, MESMO SENDO NATURAL. Lógico que roidz aumentam a síntese proteica, mas isso não vem ao caso aqui...