10-04-2018, 04:34 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 10-04-2018, 04:35 PM por Temujin.)
(10-04-2018, 09:46 AM)Escobar Escreveu:(08-04-2018, 06:35 PM)Roland Escreveu: Atualizando aqui, adquiri uma bicicleta daquelas que vem só os pedais. Meu problema é falta de mobilidade nas pernas, joelho duro de dobrar e inchaço nos pés e tornozelos (possivelmente retenho líquido).
Se é o que da pra você fazer momento, faça, o importante é não ficar parado. Adapte a sua rotina e com o passar do tempo o próprio corpo pede mais, pois só isso já não é suficiente.
Discordo do confrade @Escobar . Certos exercícios podem na verdade ajudar a engordar mais ainda (uma explicação para isto é dada no livro de Gary Taubes, Porque Engordamos). O exercício faz você sentir mais fome, então se sua dieta estiver ruim, no sentido que é engordativa (ie aumenta cronicamente os níveis de insulina) o exercício pode até ser prejudicial nesse sentido. Junte-se ao fato de que a ergométrica tira todo o impacto no joelho e você tem a receita para se ferrar mais ainda (pois o que não é usado enfraquece). Sei que o confrade falou um pouco sobre nutrição também, mas só fazer exercício por fazer exercício nem sempre é benéfico.
@Roland você anda consumindo muito sódio? Pelo que sei excesso de sódio causa retenção de líquido (e por conseguinte pressão alta).
- Sem a visão de um objetivo um homem não pode gerir a sua própria vida, e muito menos a vida dos outros.
