05-03-2018, 03:26 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 05-03-2018, 03:28 PM por Machado Annihilator.)
Tem muita gente na internet fazendo overhead press errado...
o cara do video acima não tá com as mão muito próximas uma da outra?
Já o cara no vídeo de baixo, está com as mão muito afastadas:
O gringo no vídeo abaixo me parece estar fazendo certo, note que a mão dele está debaixo do cotovelo, assim ele empurra exatamente contra a força vetorial da gravidade. Ele no final do movimento estica os ombros, deve ser para evitar lesão, antes eu não esticava os ombros, então fiquem atentos. É um ótimo exercício para colocar no treino, para deixar de ser um bonobo médio:
o cara do video acima não tá com as mão muito próximas uma da outra?
Já o cara no vídeo de baixo, está com as mão muito afastadas:
O gringo no vídeo abaixo me parece estar fazendo certo, note que a mão dele está debaixo do cotovelo, assim ele empurra exatamente contra a força vetorial da gravidade. Ele no final do movimento estica os ombros, deve ser para evitar lesão, antes eu não esticava os ombros, então fiquem atentos. É um ótimo exercício para colocar no treino, para deixar de ser um bonobo médio:
David Goggins. A lei da semeadura não falha. A única coisa que a vida exige de nós é coragem. Somos prisioneiros dos nossos instintos e emoções e jamais seremos homens livres. A natureza se prepara para algo ainda pior.
Spoiler Revelar
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