22-02-2018, 10:50 PM
Cara, é um assunto um tanto complexo do ponto de vista teórico, e eu vi que tu retirou tudo de um site "fitness", não é de todo ruim mas peca ao tentar simplificar os conceitos de o porque determinado estimulo funcionaria de forma mais eficiente na queima de gordura.
O LISS continua sendo teoricamente a melhor opção pra queimar gordura, o HIIT não trabalha na via aeróbica e sim ATP-CP e talvez o glicolítico. O LISS ou AEJ seria melhor aproveitado por não demandar uma intensidade gigantesca como o HIIT, poucos seres humanos são capazes de atingir a demanda mínima pro HIIT ser efetivo.
A musculação é de suma importância no processo de perca de gordura pois ninguém quer sair de gordinho pra falso magro porém o EPOC gerado por alguém que não treina até os olhos ficarem vermelhos é minimo e atingiria de forma ínfima a gordura.
Manter um aeróbico de média intensidade em conjunto com a musculação é o ideal teoricamente.
O LISS continua sendo teoricamente a melhor opção pra queimar gordura, o HIIT não trabalha na via aeróbica e sim ATP-CP e talvez o glicolítico. O LISS ou AEJ seria melhor aproveitado por não demandar uma intensidade gigantesca como o HIIT, poucos seres humanos são capazes de atingir a demanda mínima pro HIIT ser efetivo.
A musculação é de suma importância no processo de perca de gordura pois ninguém quer sair de gordinho pra falso magro porém o EPOC gerado por alguém que não treina até os olhos ficarem vermelhos é minimo e atingiria de forma ínfima a gordura.
Manter um aeróbico de média intensidade em conjunto com a musculação é o ideal teoricamente.
http://ask.fm/VirideMR
A vida é insignificante se não está inspirada por uma vontade indomável de superar os limites. - José Ortega y Gasset
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