[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Machado Annihilator]

Bom pessoal, estou com uma leve dor na região do bíceps do braço esquerdo, e parece não ser aquela tradicional "dor muscular".

Estive fazendo um treino mais pesado na barra fixa e acho que daí que veio esse problema. Na última semana fiz ao menos 2 séries de 10x9x8x7x6 repetições, ou seja, 40 repetições por série e 80 ao dia, durante 5 dias (=400 barras). A cada 5 dia eu descanso. No penúltimo dia senti essa região doer um pouco na hora da execução do movimento, e no último doeu um pouco mais.

Ontem eu descansei e fui voltar para a barra hoje; porém fiz só 3 repetições já que continuou doendo.

Será só uma fadiga muscular que exige mais descanso?

Não sei se entendi. Mas vc treinou barras todos os dias durante 5 dias seguidos? A não ser que vc já esteja adaptado, esse não é um treino tradicional, é costume descansar o músculo no mínimo 24horas (o músculo alvo do treino). Se quiser treinar todo dia comece com 1 série, ou 3 séries se tiver acostumado e veja como o músculo reage; e descanse final de semana 2 dias Tá treinando para teste físico de concurso? Leia esse tópico tem muita coisa boa aqui.

Vc usou a nomenclatura errada "2 séries de 10x9x8x7x6" no caso cada número é uma série se eu digo que fiz 10 repetições depois 10 repetições depois 10 repetições de barra fixa; quer dizer que eu fiz 3 séries de 10repetições  = 3x10.
A série indica o exercício e as repetições são a repetição. Isso se eu entendi o que vc disse.