19-01-2018, 04:34 PM
Bom pessoal, estou com uma leve dor na região do bíceps do braço esquerdo, e parece não ser aquela tradicional "dor muscular".
Estive fazendo um treino mais pesado na barra fixa e acho que daí que veio esse problema. Na última semana fiz ao menos 2 séries de 10x9x8x7x6 repetições, ou seja, 40 repetições por série e 80 ao dia, durante 5 dias (=400 barras). A cada 5 dia eu descanso. No penúltimo dia senti essa região doer um pouco na hora da execução do movimento, e no último doeu um pouco mais.
Ontem eu descansei e fui voltar para a barra hoje; porém fiz só 3 repetições já que continuou doendo.
Será só uma fadiga muscular que exige mais descanso?
Estive fazendo um treino mais pesado na barra fixa e acho que daí que veio esse problema. Na última semana fiz ao menos 2 séries de 10x9x8x7x6 repetições, ou seja, 40 repetições por série e 80 ao dia, durante 5 dias (=400 barras). A cada 5 dia eu descanso. No penúltimo dia senti essa região doer um pouco na hora da execução do movimento, e no último doeu um pouco mais.
Ontem eu descansei e fui voltar para a barra hoje; porém fiz só 3 repetições já que continuou doendo.
Será só uma fadiga muscular que exige mais descanso?
Em tudo dai graças.
