[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Héracles]

Acho que o X da questão levantada pelo @mach é que na verdade para ser um cara forte, com um corpo fora da média, está um processo muito mais simples do que toda a mídia, sofisticação, mestrados, ciência, gurus fit da vida moderna fez nós acreditarmos que era necessário. 

O básico vai funcionar para o ferreiro"freak genético", para o playboy da smartfit, para o crosfiteiro, para o adolescente fã do zyzz, para a tiazinha com osteoporose, para o gorda que se acha gostosa e para o tetinha que mora no porão na casa dos pais, justamente por isso se chama BÁSICO, pq se baseia em  movimentos naturais do ser humano que foram/são reproduzidos por todas as culturas ao longo de toda evolução da nossa espécie. Dependendo do seu esporte o objetivo vc vai adicionando detalhes mais específicos.

Obrigado pelo reconhecimento @Tyler, muito bom o seu comentário. Realmente o ambiente que vc se propícia viver tem um influência enorme na conquista da força.