[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[CONAN]

Spoiler Revelar

Não dá para comparar seu corpo com o de um pedreiro ou presidiário destes citados.

Pelo simples fato de que cada um é único, e passou por um processo de desenvolvimento diferente desde o nascimento até a idade atual.

Vamos abordar uma situação mais simples, dentro da minha área.

Se duas motocicletas exatamente iguais, mesmo ano/modelo, mesmo processo de fabricação, milimetricamente executadas no mesmo padrão, ao serem testadas, podem ter desempenho diferente, vocês acreditam mesmo que é possível fazer comparativo entre dois corpos humanos, dentro da complexidade de cada um?

Não dá pra se basear nisso, "Ah mas o cara não come, treina com lata de concreto e é hipertrofiado, e eu tô com shape bosta seguindo à risca."

Acho que hj em dia tá muito firulagem, lá nos anos 90, a gente trocava de série de 4 em 4 meses e isso depois de 6 meses na série de iniciante. E dava efeito.

Concordo que o corpo humano não é tão homogêneo entre os indivíduos...mas também não é tão diferente, exatamente por isso, muitas coisas funcionam para muitas pessoas, mas não quer dizer que sejam processos otimizados.

Temos "ectomorfos" gordos (conheço vários que na adolescência eram estupidamente magros e agora por volta dos 40 estão todos gordos...cadê o "Não consigo ganhar peso! Tenho que comer 5mil kcal por dia" e hj tem uma porrada diabético, os caras quando eram adolescente, não comiam , treinavam mto meia boca e não enchiam os cornos de cerveja como fazem hoje), "endomorfos e mesomorfos" magros. Dieta(Individual), treino (progressão de carga, sempre!) e descanso é mais simples do que parece.

É só ver como o pessoal da antiga fazia.


Da mesma maneira que tem pedreiro hipertrofiado, tem pedreiro gordo, tem pedreiro magrelo. Tem presidiário gordo, tem presidiário magrelo.

Existem algumas recomendações básicas e cada um vai ter que testar o que se adapta melhor ao seu corpo. Lembrando que estou partindo do princípio que vocês já estejam treinando.

Quem vai começar do zero agora vai levar muito mais tempo para corrigir a quantidade de cagadas que já fez com o seu corpo.

É ilógico demais esses comparativos.

Comecem se perguntando o por quê de um Gorila ser mais forte e hipertrofiado do que vocês, comendo só banana.

Vc conhece o GVT (German Volume Training), Tesla?

A premissa dos caras é basicamente essa. Exercícios básicos, alta frequência e progressão de cargas. E faz efeito.

Vc acredita mesmo que um moleque de 16 anos precisa ficar trocando supino reto, pra inclinado, com cabo, máquina, etc, quando ele não consegue nem levantar uma carga considerável?

Essa é a questão.

Acredito que nos primeiros 2 anos só os básicos sem variações já são suficientes e nos próximos 3 subsequentes, talvez alguma variação.

O cidadão não tem nem força pra fazer um supino reto com  uns 30 a 40kgs de cada lado e já muda de série 2 meses depois? Adaptação neurológica? Falta de estímulo devido à angulação? Não levo fé nisso.