[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Bill Kazmaier]

@Machado Annihilator

Pegue uma barra maior, de 2m pra cima, assim poderá usar pegadas de diversas larguras. Não existe uma única pegada específica pra cada coisa, é preciso adaptar isso conforme a biomecânica e tem que saber usar todas as ferramentas a disposição.
Eu uso a barra olimpica (2,20m) pra tudo, até pra biceps curls de vez em quando.


Eu não diria que tem terra disso ou daquilo, a questão é qual objetivo se busca com tal movimento. Os boribundas usam aquele terra romeno numa amplitude incompleta pra dar um enfoque no posterior da coxa e na lombar, apenas com busca por hipertrofia. É um movimento ineficiente pra levantar cargas maximas do chão, comparado ao terra com quadril mais baixo. Mas o terra "de powerlifter" tambem tende a gerar hipertrofia nesses grupos, usando um pouco mais dos quadriceps e gluteos, e com o tempo vai deixar o corpo inteiro sólido como uma pedra arcaica gigante.