31-07-2017, 01:03 PM
(31-07-2017, 12:48 PM)TheOak Escreveu: Brasileiro,
Se você puder gastar algum dinheiro a mais, nós podemos te dar dicas muito boas, como treino com pesos em academia e mais.
Se você não pode, ou não pretende, gastar nem um real a mais, bicicleta ergométrica vai te ajudar muito a emagrecer, sim.
Você tem alguma bicicleta real velha guardada? Se sim, ande de bike pelas ruas também.
Você tem um tênis velho pra correr? Se sim, saia caminhar/correr nas ruas também.
Do mais, faça bastante exercício nessa sua bicicleta ergométrica e melhore a alimentação, assim certamente vai perder bastante gordura.
Não emagrece não, o corpo aumenta o apetite para compensar o gasto calórico. O que emagrece é a mudança do perfil hormonal, e isso vem de alimentação, sono, e vitamina D. Exercícios emagrecerem é um mito.
Como eu já disse para o @Awaken, se quiser treinar com ergométrica (ou elíptico), LEVANTE ela, do jeito que conseguir, ou faça calistênicos mesmo.
E antes que algum espertinho diga que maratonistas de elite são magros porque praticam maratonas, isso é uma inversão de causa e efeito. Seria como dizer que jogadores de basquete são altos porque praticam basquete. Além do que na verdade maratonistas ganham gordura ao longo do tempo, mesmo consumindo trilhões de kcals por dia, eles não parecem gordos porque são esqueletos de tão pouco músculo, então a gordura não aparece tanto.
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- Sem a visão de um objetivo um homem não pode gerir a sua própria vida, e muito menos a vida dos outros.
