24-07-2017, 07:59 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 24-07-2017, 08:01 PM por electro.)
Esqueci de relatar mais cedo, hoje eu treinei da forma que eu tinha falado antes, comi 4 ovos 6:00 e treinei 11:30, não tive nenhuma queda de desempenho, o treino foi normal e rendeu igual nos dias que eu comi 1~2 horas antes de treinar. O único problema foi que eu fiquei o dia inteiro cansado, com sono e não consegui estudar, mas acho que isso não tem nada a ver com a alimentação em si, foi mais pelo treino ter sido desgastante e eu estar acostumado a treinar à noite poucas horas antes de ir dormir, dai já chego cansado e durmo, não tinha percebido que treinar me deixava cansado o dia inteiro.
