[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Machado Annihilator]

Valeu, vou treinando e vendo os resultados e aumentando o total de reps, depois as repetições por série sempre guardando energia...Treino essas barras 3x por semana, está certo ou posso treinar 4x?

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Aquele treino de força que vc me passou (barra fixa), eu estou fazendo 10x 5rep; (10 séries de 5 repetições); então na 8ª série e só consegui fazer 3 repetições, na 9ª consegui fazer 5rep, e na 10ª fiz 4 repetições.

1) Já que é treino para força eu faço de modo explosivo, sem dar impulso claro, é assim que é para fazer?

Só reforçando que foi um exemplo que vc deve ir adaptando as suas circunstâncias. O foco deve ser no movimento, não em determinado grupo muscular. É sempre bom fazer de forma explosiva, mas velocidade no movimento sem controle motor não significa muita coisa. Deve ser um movimento rápido, mas controlado, lembre disso sempre. a "falha" na repetição).