21-07-2017, 11:33 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 21-07-2017, 11:35 PM por CR7.)
Ok, vamos ligar os pontos...
Você acorda as 6h da manhã e ingere 6 ovos inteiros o que dá pouco mais de 400kcal. É um bom desjejum só pra começar o dia bem leve sem dar aquele pico, igf-1 ainda em alta e você vai todo felizão estudar. Você passa 6h sem comer nada e nessa situação você sequer encontra-se em jejum e tem muito estoque de energia pra fazer um treino intenso (levando em consideração que no dia anterior você estocou energia comendo muita caloria depois do treino).
Você nessas 6h com certeza vai consumir as 400kcal fácil e sim vai catabolisar mas nada que prejudique seus resultados. E além de tudo, você tem estoque pra fazer um treino. Então sem problemas: pouco catabolismo, estoque para o treino, já estudei, "não tô passando mal", VOU TREINAR PESADO!!!
Aí depois do treino você consome tudo que resta de calorias, o que você gastou, o que vai gastar, o que precisa pra construir músculos e recuperar seus estoques.
Conclusão:
Pode treinar normal, vai sentir fraqueza? Vai! Isso vai atrapalhar, não, seu corpo tende a se adaptar.
Você acorda as 6h da manhã e ingere 6 ovos inteiros o que dá pouco mais de 400kcal. É um bom desjejum só pra começar o dia bem leve sem dar aquele pico, igf-1 ainda em alta e você vai todo felizão estudar. Você passa 6h sem comer nada e nessa situação você sequer encontra-se em jejum e tem muito estoque de energia pra fazer um treino intenso (levando em consideração que no dia anterior você estocou energia comendo muita caloria depois do treino).
Você nessas 6h com certeza vai consumir as 400kcal fácil e sim vai catabolisar mas nada que prejudique seus resultados. E além de tudo, você tem estoque pra fazer um treino. Então sem problemas: pouco catabolismo, estoque para o treino, já estudei, "não tô passando mal", VOU TREINAR PESADO!!!
Aí depois do treino você consome tudo que resta de calorias, o que você gastou, o que vai gastar, o que precisa pra construir músculos e recuperar seus estoques.
Conclusão:
Pode treinar normal, vai sentir fraqueza? Vai! Isso vai atrapalhar, não, seu corpo tende a se adaptar.
