21-07-2017, 11:14 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 21-07-2017, 11:16 PM por CR7.)
Não precisa ficar com medo de catabolisar se você fizer um treino intenso e depois tiver uma boa nutrição a ponto de recuperar a energia gasta, fornecer nutrientes pra construção e por último carregar seus estoques de energia pro dia seguinte.
E outra, se você for monstrão aí sim precisa ter medo, quanto mais massa magra mais energia precisa pra manter. Por isso monstrão fisiculturista come a cada 2, 3h porque eles comem tanto que jogar 85% das calorias depois do treino fica complicado.
E outra, se você for monstrão aí sim precisa ter medo, quanto mais massa magra mais energia precisa pra manter. Por isso monstrão fisiculturista come a cada 2, 3h porque eles comem tanto que jogar 85% das calorias depois do treino fica complicado.
