[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Machado Annihilator]

Consegui baixar esse livro "dinousar training" de graça, vou ir lendo.Valeu.

Aquele treino de força que vc me passou (barra fixa), eu estou fazendo 10x 5rep; (10 séries de 5 repetições); então na 8ª série e só consegui fazer 3 repetições, na 9ª consegui fazer 5rep, e na 10ª fiz 4 repetições.

1) Já que é treino para força eu faço de modo explosivo, sem dar impulso claro, é assim que é para fazer?

2) Como na 8ª série em seguida eu começo a falhar, eu devo fazer só 1repetição na 8ª série em diante? (com o objetivo de ficar longe da "falha" na repetição).

OBS: Fiz de modo explosivo para ver quantas barras fixas eu conseguia fazer, e eu consigo fazer 12repetições. Eu sempre treinava barra fixa contando 3segundos na descida e 1 segundo na subida até a falha, nunca treinei barra de modo explosivo.

@Bill
Valeu. Já coloquei os vídeos desse cara nos favoritos, vou acompanhar, tô treinando em casa, preciso comprar barra e anilhas para fazer "terra", mas preciso melhorar da lesão da coxa primeiro.

@Temujin
Valeu, é que eu estava desatento e não entendi.