[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Awaken]

Difícil dizer sem saber a gravidade do seu problema, mas tente intercalar. Nos dias mais difíceis ande no elíptico, mas sempre faça caminhadas ou corridas (se conseguir) se não seus ossos e articulações vão virar gelatina, falando bem diretamente. Jamais faça APENAS o elíptico sem nenhuma outra forma de fortalecimento e etc.

E se puder treinar membro superior, treine.

Muito obrigado, jovem.

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@Awaken ELA = Esclerose Lateral Amiotrófica? E você está fazendo fisioterapia para tratar a coluna? Não é que o eliptico enfraqueça seus ossos per se, é que ele não coloca stress nenhum neles, e desse ponto de vista é como se você fosse sedentário. O eliptico pode fortalecer um pouco seus músculos, mas sem o fortalecimento concomitante dos ossos não creio que valha a pena. Calistenia é superior se você quiser treinar de casa...

Exatamente, Esclerose lateral amiotrófica... sou filho direto da minha mãe que teve isso quando estava grávida de mim.

Então eu não tenho desculpa pra não fazer musculação. Obrigado a vocês pelas orientações.