[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[Temujin]

@Machado

Os livros do Yuri Verkhoshansky devem dar uma boa base...Não me atenho muito à essa área cientifica, talvez os confrades possam te indicar outras literaturas.

@Machado

Eu leio mais sobre nutrição, mas recomendo o Starting Strenght do Rippetoe. Outro que li foi o Practice and Science of Strenght Training, Zatsiorsky, mas é extremamente técnico, então fica pesado de acompanhar às vezes.

Valeu confrades. Esses livros são práticos? Eles dizem tal atleta treina assim p aumentar a força, outro usou esse treinamento aqui e tal... Afinal não sou da área, e não me interessa coisas muito teóricas, queria algo mais prático mesmo, talvez até uma autobiografia de um atleta que treinou muito força como um strongman ou halterofilista.

SS, sim, S&PoST, não. Biografia recomendo a do Hermann Goerner (Goerner, the Mighty, tinha de graça do davidgentle.com, mas retiraram do ar, aparentemente). Quanto a Education of a Bodybuilder, do Arnold, não recomendo. Edit: Sim, no site onde eu li o livro do Goerner tiraram o livro do ar... Há um aperitivo aqui: https://legendarystrength.com/book-club/...he-mighty/

Porra... eu tenho aqui no quarto um elíptico só pra mim...

Vocês tem ideia de como tirar o máximo desse aparelho?

Claro, só usar ele como peso e ficar levantando e arrastando ele. Usar elíptico da maneira "correta" é a receita para enfraquecer seus ossos (leia mais: https://nuvemdegiz.wordpress.com/2017/07...ve-correr/).

Caralho, viado... isso é sério?

Sim.