19-07-2017, 10:19 AM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 19-07-2017, 10:22 AM por Temujin.)
(19-07-2017, 09:46 AM)Awaken Escreveu: Porra... eu tenho aqui no quarto um elíptico só pra mim...
Vocês tem ideia de como tirar o máximo desse aparelho?
Claro, só usar ele como peso e ficar levantando e arrastando ele. Usar elíptico da maneira "correta" é a receita para enfraquecer seus ossos (leia mais: https://nuvemdegiz.wordpress.com/2017/07...ve-correr/).
@Machado
Eu leio mais sobre nutrição, mas recomendo o Starting Strenght do Rippetoe. Outro que li foi o Practice and Science of Strenght Training, Zatsiorsky, mas é extremamente técnico, então fica pesado de acompanhar às vezes.
- Sem a visão de um objetivo um homem não pode gerir a sua própria vida, e muito menos a vida dos outros.
