[FIXO] Dúvidas sobre Musculação e Exercícios Físicos

[electro]

Estou com uma dúvida, antes eu achava que tinha que fazer uma boa refeição pelo menos 1~3 horas antes antes de ir treinar, mas descobrir que tem gente que treina até em jejum, o que eu estou pensando em fazer é o seguinte, eu faço faculdade de manhã, então estava pensando em logo quando chegar da faculdade ir treinar, mas no caso eu só teria tomado o café da manhã lá pelas 6:00~6:30, então no caso seria ruim? eu comeria uns 4 ovos 6:00~6:30 e iria treinar lá por volta de 11:30~12:00 que é a hora que eu chego em casa, acham que eu preciso comer algum carbo antes pelo menos no café da manhã ou posso me sustentar só com ovos?

electro, acho que a resposta mais adequada é: experimente. Eu quando treinei em jejum senti uma diminuição da força, mas por outro lado treinar em jejum pode ser positivo para adaptar o seu corpo, queimar gordura (leia isso aqui: http://fitness.mercola.com/sites/fitness...rcise.aspx) etc. Eu particularmente não gosto, mas isso é pessoal, não há problema nenhum em treinar em jejum e se você se adaptar bem, vai em frente. Agora, se seu objetivo não for tanto perder gordura, creio que um carbo antes do treino é mais indicado.

@Bill, então estamos mais ou menos na mesma página, a semântica às vezes causa confusões na internet mesmo.

não tenho objetivo de perder gordura, o objetivo é ganhar massa mesmo, quero saber se não corro o risco de catabolizar ou prejudicar o ganho de massa por treinar dessa forma, no caso eu estaria treinando nesse horário mais por praticidade mesmo, ficaria melhor pra eu aproveitar mais o meu dia treinando nesse horário de 11:30, eu conseguirei estudar mais tempo e com a cabeça mais limpa, mas se for prejudicar no ganho de massa eu consigo treinar em outro horário.