22-06-2017, 08:34 AM
Á tá @electro, acho que entendi errado mesmo. Mas na minha opinião PESSOAL, eu acho que isso é o tipo de detalhe pouco importante para se preocupar. Fica muito difícil de dizer ou mensurar quanto seu corpo consegue ou não absorver em cada refeição. Vai depender de quão ativo foi seu dia, como foi o treino anterior e como será o posterior, vai depender das quantidades dos outros macros, da sua TMB, peso, densidade óssea, etc, etc, etc. Por isso vc deve ir testando o quanto vc consegue digerir bem. Tentativa e erro, isso mesmo.
Mas no pós treino e no dia subsequente a síntese proteica é maior, então seu corpo aproveitará melhor as proteínas, eu deixaria para comer a refeição mais proteica após treino.
Mas no pós treino e no dia subsequente a síntese proteica é maior, então seu corpo aproveitará melhor as proteínas, eu deixaria para comer a refeição mais proteica após treino.
"Compreendi o tormento cruciante do sobrevivente da guerra, a sensação de traição e covardia experimentada por aqueles que ainda se agarram à vida quando seus camaradas já dela se soltaram." (Xeones para o rei Xerxes)
