02-06-2017, 03:33 AM
(01-06-2017, 10:24 PM)machadation Escreveu: Achocolatado é a mesma coisa que açúcar praticamente.
De onde vcs tiram a fonte de gordura boa, sem ser ovo?
Uma fonte boa e mais barata possível. Sem essa de ficar dias cozinhando. Qual corte de carne?
Uma fonte prática é o óleo de coco.
Geralmente a própria carne já possui gordura. Se você consome bastante carne naturalmente já vem uma boa quantidade de gordura.
Você ficam muito preocupado com a porra da gordura, será que ao menos já estão mandando proteína suficiente? Estão treinando intensamente? Ajustem o básico depois se lapida a rotina através dos detalhes.