Inicialmente, peço que respeitem a minha ignorância no assunto e caso houver um tópico semelhante, remova este!
Minha única experiencia ate entao foi em 2012 e durante um mês. Na época, só fazia o que era anotado pelo instrutor e não cheguei a estudar sobre o assunto nesse periodo.
Faço caminhadas aqui pelo meu bairro, mas a pratica de atividades físicas é essencial.
Um detalhe interessante é que no condomínio onde moro tem academia, mas certa vez, li em uma resposta do Doutrinador, que em casos onde a pessoa é praticamente sedentaria e não sabe qual a finalidade de cada exercício, é recomendado que fique pelo menos 6 meses na Academia para ter uma base.
Por onde começar ? Qual treino fazer ? Quais livros estudar ?
Algumas consideracões :
1m88cm
80 kg - Corpo Normal, Barriga de chopp
Faço caminhadas - 15 min/dia
* Dizem que negros tem uma resposta mais breve para o desenvolvimento corporal, mas, acho que é "conversa"
Quebrei o Dedo e depois de um mês e pouco, tirei o gesso, ou seja, recentemente.
Agradeço a atenção de todos e qualquer feedback serà de muita utilidade.
Minha única experiencia ate entao foi em 2012 e durante um mês. Na época, só fazia o que era anotado pelo instrutor e não cheguei a estudar sobre o assunto nesse periodo.
Faço caminhadas aqui pelo meu bairro, mas a pratica de atividades físicas é essencial.
Um detalhe interessante é que no condomínio onde moro tem academia, mas certa vez, li em uma resposta do Doutrinador, que em casos onde a pessoa é praticamente sedentaria e não sabe qual a finalidade de cada exercício, é recomendado que fique pelo menos 6 meses na Academia para ter uma base.
Por onde começar ? Qual treino fazer ? Quais livros estudar ?
Algumas consideracões :
1m88cm
80 kg - Corpo Normal, Barriga de chopp
Faço caminhadas - 15 min/dia
* Dizem que negros tem uma resposta mais breve para o desenvolvimento corporal, mas, acho que é "conversa"
Quebrei o Dedo e depois de um mês e pouco, tirei o gesso, ou seja, recentemente.
Agradeço a atenção de todos e qualquer feedback serà de muita utilidade.
