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Iniciante na Academia - Carl Johnson - 19-02-2017
Inicialmente, peço que respeitem a minha ignorância no assunto e caso houver um tópico semelhante, remova este!
Minha única experiencia ate entao foi em 2012 e durante um mês. Na época, só fazia o que era anotado pelo instrutor e não cheguei a estudar sobre o assunto nesse periodo.
Faço caminhadas aqui pelo meu bairro, mas a pratica de atividades físicas é essencial.
Um detalhe interessante é que no condomínio onde moro tem academia, mas certa vez, li em uma resposta do Doutrinador, que em casos onde a pessoa é praticamente sedentaria e não sabe qual a finalidade de cada exercício, é recomendado que fique pelo menos 6 meses na Academia para ter uma base.
Por onde começar ? Qual treino fazer ? Quais livros estudar ?
Algumas consideracões :
1m88cm
80 kg - Corpo Normal, Barriga de chopp
Faço caminhadas - 15 min/dia
* Dizem que negros tem uma resposta mais breve para o desenvolvimento corporal, mas, acho que é "conversa"
Quebrei o Dedo e depois de um mês e pouco, tirei o gesso, ou seja, recentemente.
Agradeço a atenção de todos e qualquer feedback serà de muita utilidade.
RE: Iniciante na Academia - Machado Annihilator - 19-02-2017
Eu vou bater em vc sim! kkkkk
Entre na academia cara. Assim você vai aprender como fazer os exercícios com a técnica correta para não se machucar. Quantos anos vc tem? Vc tem 80 quilos, não é gordão, caminhar deve ser um exercício leve para você, tente correr se não tiver nenhuma lesão que dificulte a atividade. Um passo de cada vez, leva anos para ter um shape top. Tem uma postagem do Bean que ele fala sobre calistenia, pode ser que interesse para vc, tome cuidade para n se machucar, usar tecnica correta e com o tempo seu corpo vai se adaptando.
RE: Iniciante na Academia - Viking - 20-02-2017
(19-02-2017, 07:56 PM)machadation Escreveu: Eu vou bater em vc sim! kkkkk
Entre na academia cara. Assim você vai aprender como fazer os exercícios com a técnica correta para não se machucar. Quantos anos vc tem? Vc tem 80 quilos, não é gordão, caminhar deve ser um exercício leve para você, tente correr se não tiver nenhuma lesão que dificulte a atividade. Um passo de cada vez, leva anos para ter um shape top. Tem uma postagem do Bean que ele fala sobre calistenia, pode ser que interesse para vc, tome cuidade para n se machucar, usar tecnica correta e com o tempo seu corpo vai se adaptando.
Entra e faz um treino corpo todo 3 dias na semana,com aeróbico .
http://www.musclemass.com.br/ganhe-mais-musculos-em-menos-tempo/
RE: Iniciante na Academia - Carl Johnson - 20-02-2017
Agradeço o feedback dos confrades. Mas minha preocupação é se devo ir pegar peso mesmo com pouco tempo de recuperação do dedo quebrado.
Abraço a todos!
RE: Iniciante na Academia - Héracles - 20-02-2017
(20-02-2017, 05:51 PM)Iblack Escreveu: Agradeço o feedback dos confrades. Mas minha preocupação é se devo ir pegar peso mesmo com pouco tempo de recuperação do dedo quebrado.
Abraço a todos!
Eu desisto.
RE: Iniciante na Academia - Parody - 20-02-2017
O dedo doeu? Vá pra casa e tente novamente na semana seguinte.
Não doeu? Siga as dicas do confrade Herácles.
Dedo quebrado é foda, mas a dor é um bom indicativo, já que ela fica por muito tempo, justamente pro cara não fazer merda e prejudicar o processo de cicatrização.
Agora, se quer ter certeza vá a um ortopedista e pergunte a ele.
RE: Iniciante na Academia - Carl Johnson - 21-02-2017
(20-02-2017, 10:11 PM)Héracles Escreveu:(20-02-2017, 05:51 PM)Iblack Escreveu: Agradeço o feedback dos confrades. Mas minha preocupação é se devo ir pegar peso mesmo com pouco tempo de recuperação do dedo quebrado.
Abraço a todos!
Eu desisto.
Confrade, entendi a mensagem e não estou fazendo cu doce. Veremos como vai ser ...
RE: Iniciante na Academia - Viking - 21-02-2017
![[Image: caozinho.jpg]](http://s2.glbimg.com/8Fonu5Qqoz-7sfyC06tX0PoZd_aHeyitDtnq8QpdXNJIoz-HdGixxa_8qOZvMp3w/s.glbimg.com/jo/g1/f/original/2012/10/04/caozinho.jpg)
(20-02-2017, 05:51 PM)Iblack Escreveu: Agradeço o feedback dos confrades. Mas minha preocupação é se devo ir pegar peso mesmo com pouco tempo de recuperação do dedo quebrado.
Abraço a todos!