14-07-2016, 05:17 PM
Ao meu ver, a barra fixa tanto na pegada supinada e a pronada são uns dos melhores exercícios para as costas e para desenvolver a mesma, pois se executada de forma correta é extremamente segura, e por ser só uma barra fixada em algum lugar praticamente qualquer um pode ter. E um ingrediente essencial paras as pessoas que querem ter as costas em formato "V" um dos maiores Fisiculturista de todos tempos Frank Zane O pai dos Ectomorfos dizia que é a onde se separa os meninos dos homens, mas desde que o exercício seja feito com a intensidade certa e a quantidade de series, logo terá costas largas, e fora que pega praticamente todos os músculos do abdômen para cima , só deixando o peitoral de fora.
Muitos usam o treino em barra - fixa para tornar o abdominal ainda mais exaustivo, pós também abrangem essa área de certa forma.
Agora o Crossfit depende muito da pessoa que o utiliza, pode dar certo para você e você crescer, como também pode dar errado, mas é uma alternativa viável.
Muitos usam o treino em barra - fixa para tornar o abdominal ainda mais exaustivo, pós também abrangem essa área de certa forma.
Agora o Crossfit depende muito da pessoa que o utiliza, pode dar certo para você e você crescer, como também pode dar errado, mas é uma alternativa viável.
"Não sou chamado para as reuniões, eu as marco. E o meu respeito não é determinado, é merecido."
Harvey Specter
"Não depende de como você cai, mas de como se levantar."
Matt Murdock
"Então eu ouvi a voz do Senhor, conclamando: Quem enviarei? Quem irá por nós? E eu respondi: Eis-me aqui. Envia-me!"
(Isaías 6:8).
