06-10-2025, 01:03 PM
Faça stronglift, 1 rep max por semana com maior peso possivel e pronto.
Corra 4x4 método noruegues.
Evite qualquer comida que seja criada nos ultimos 1000 anos.
Leia muitos livros, largue o celular.
Não se case. Não vale a pena. (Eu sou casado mas sei que é raridade achar mulher que presta).
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