29-06-2024, 12:25 AM
(28-06-2024, 08:57 PM)Trglodita Escreveu: Pão de forma Bauducco é uma merda. O menos pior é wickbold, eu substituiria por pão francês, que é farinha, água e sal. Esse Bauducco e Visconti são os piores, o negócio tem uns 2 meses de validade, não tem milagre.
(28-06-2024, 05:36 PM)Indio Eremita Escreveu: 1 litro de refrigerante por dia? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
De proteína tá legal, mas tem que cortar esse açúcar aí.
Qual seu peso e seu BF (taxa de gordura corporal)? Chuto que com essa dieta seja mais de 25% de BF, só seria menos que isso se voce treinasse de 4 a 6 vezes por semana e fizesse um cardio pesado. É esse o caso?
Não necessariamente. Eu tenho menos de 10% (natural) e não faço cardio pesado.
Mas tu bebe 1l de refrigerante por dia? Só se for zero.
Eu sou natural também. Se eu começo a ingerir muito açúcar, vejo a qualidade da pele diminuindo bastante. Quando fico longos períodos sem consumir açúcar, o corpo fica mais rígido, seco.
Eu não sei qual meu bf agora, mas devo estar menos de 15%. Parabéns @Trglodita , 10% deve estar bem rasgado.
