Mais considerações sobre a Testosterona - PT 1

[Erwin König]

Cara que post maravilhoso.

Eu volto a treinar agora no final de Janeiro ( Quebrei o nariz ano passado, passei por cirurgia e os caralho a quatro, engordei que nem um boi, larguei o Muay Thai etc... ) e volto com tudo mesmo.

Inclusive esses tempos pedi exame de sangue ( não aguento mais essas bosta de antidepressivo, vou terminar o tratamento de 1 ano e mandar todo mundo a merda ) só que não me veio sobre T. no exame, veio um monte de outras coisas e que aparentemente tudo esta bem.

Mas eu tô bem nessa letargia, fazia tempo que não praticava atividade física, uns 2 meses atrás voltei a jogar futebol com os amigos, e semana passada voltei pro Rugby ( jogava faz uns 3 anos, até quebrar o nariz dai parei ) E já estava me sentindo melhor.

Dei uma olhada no seu blog e achei muito bom o conteúdo, inclusive vou fazer a dieta lá que você recomendou do Nuvem de Giz.

Por que vc está tomando antidepressivos?

[König]

Cara que post maravilhoso.

Eu volto a treinar agora no final de Janeiro ( Quebrei o nariz ano passado, passei por cirurgia e os caralho a quatro, engordei que nem um boi, larguei o Muay Thai etc... ) e volto com tudo mesmo.

Inclusive esses tempos pedi exame de sangue ( não aguento mais essas bosta de antidepressivo, vou terminar o tratamento de 1 ano e mandar todo mundo a merda ) só que não me veio sobre T. no exame, veio um monte de outras coisas e que aparentemente tudo esta bem.

Mas eu tô bem nessa letargia, fazia tempo que não praticava atividade física, uns 2 meses atrás voltei a jogar futebol com os amigos, e semana passada voltei pro Rugby ( jogava faz uns 3 anos, até quebrar o nariz dai parei ) E já estava me sentindo melhor.

Dei uma olhada no seu blog e achei muito bom o conteúdo, inclusive vou fazer a dieta lá que você recomendou do Nuvem de Giz.

Por que vc está tomando antidepressivos?

Ansiedade, depressão e insônia, os motivos agora que eu tô dando uma amadurecida era me sentir abaixo do que eu quero ser como pessoa e não ter um propósito.

Não que isso seja o único motivo, pq até onde sei também tem fator genético na parada ( Meu pai toma remedio psiquiatrico, e a mãe dele tem depressão e os caralho a quatro...

Mas é que dentro do possível eu acho que conseguiria daqui um ano parar de tomar e ficar tranquilo. Atualmente ainda acho que eles me "ajudam" mais do que pioram a situação. Eu tentei cortar eles uns 2-3 meses atrás e deu merda ( que pode ter sido pelo fato do organismo estar viciado, ou também pq o negócio estaria ajudando )

[SapoCaco]

Mas gente, tem ressalvas nesse tópico, tem que saber a idade da pessoa também, se eu tomar testosterona vou virar um lobisomem de tanto pelo e ficar com a beluga desgovernada.
Acho que isso é pra velho.

[Bean]

Fator genético é papo furado o que pode ser é contaminação ambiental no mais os depressivos que conheci quando chegavam na hora de largar o remédio e o médico falava que não iria mais receitar os antidepressivos pois não precisavam mais eles trocavam de médico.
Para Refletir.

[König]

Fator genético é papo furado o que pode ser é contaminação ambiental no mais os depressivos que conheci quando chegava a hora e o médico falava que não iria mais receitar os remédios pois não precisava mais eles trocavam de médico.
Para Refletir.

Já pensei nisso, e tô cada vez mais nessa dai de achar que é forçado. 

Mas por sorte eu achei uma psiquiatra boa, ela foi até meio pé atrás pra eu sequer começar a tomar. Ela é bem profissional nesse quesito. Sobre contaminação ambiental, se você se refere a pessoa lixo ao redor, sim. Isso eu já andei cortando bastante. Inclusive com um merda que é o borsa do baixista da minha banda, e outras pessoas da faculdade. 

Mas no mais acho que assim que terminar o ano eu não vou estar precisando mais e se tudo der certo e Deus quiser largo isso até Dezembro.

[Bean]

Quando digo contaminação ambiental me refiro a tudo, desde alimentação, exercícios, família, trabalho a convívio social.

No mais leia o livro: Em Busca de Sentido, autor Viktor Frankl.

[König]

Quando digo contaminação ambiental me refiro a tudo, desde alimentação, exercícios, família, trabalho a convívio social.

No mais leia o livro: Em Busca de Sentido, autor Viktor Frankl.

Vou dar uma olhada se acho na livraria do Shopping, se não tiver pego o pdf em algum canto. Grato.

[Héracles]

Ansiedade, depressão e insônia, os motivos agora que eu tô dando uma amadurecida era me sentir abaixo do que eu quero ser como pessoa e não ter um propósito.

Eu acredito, e já falei várias vezes por aqui que depressão, ainda mais em pessoas jovens, é resultado de não ter um objetivo, de não se ver útil de alguma forma relevante. Os outros fatores vão influenciar sim, mas eu acho que esse é principal. Essa é uma opinião PESSOAL minha, antes que algum especialista chegue com algum artigo da pubmed.

A T com certeza é eficaz contra esse sentimento de depressão, porém pode potencializar alguns outros problemas que vc relatou, como ansiedade e insônia. Mas eu acho que vale a pena, acho que eu falei em algum dos textos, se não houvesse esse preconceito e discriminação da T no nosso meio, uma maneira muito fácil e menos agressiva do que usar coquetéis e mais coquetéis de drogas dos mais diversos tipos para combater depressão seria uma simples TRT.

Enfim, como eu disse, é a minha opinião, não podemos decidir nada por vc. Espero que toma as melhores decisões.

Obrigado pelo feedback.

Mas gente, tem ressalvas nesse tópico, tem que saber a idade da pessoa também, se eu tomar testosterona vou virar um lobisomem de tanto pelo e ficar com a beluga desgovernada.
Acho que isso é pra velho.

Isso depende dos objetivos, e da pessoa. Tem jovens que tem níveis de T perto de zero. Mas eu concordo que até certa idade era melhor não usar, jovens tem muito potencial se forem espertos.

[Machado Annihilator]

Vou dar uma olhada se acho na livraria do Shopping, se não tiver pego o pdf em algum canto. Grato.

http://lelivros.love/book/download-em-bu...obi-e-pdf/

Sobre depressão, o que vc tentou fazer antes de ir para os remédios? Já sofri de depressão leve, a infância e adolescente com stress diário deve ter afetado meu cérebro deixando nele uma tendência à depressão leve. Digo que o fator principal da depressão na maioria dos casos (em homens) é a falta de masculinidade ou propósito como disseram.  Leia O Código dos Homens.

O que vc pode fazer:
Suplemente com vitamina D e magnésio (não cloreto);(a maioria tem deficiência dessas substâncias) levante peso ou faça esportes de contato ou artes marciais, rugby, judô, boxe, etc. Prefira esportes de contato ou artes marciais pela competição e socialização é melhor no seu caso. Procure um templo budista e faça meditação de graça, isso vai diminuir sua ansiedade e melhorar seu sono, existem pesquisas que comprovam isso.

Você precisa tentar as coisas

[Bill Kazmaier]

Remédio pra depressão Nº 1:



Dosagem: 1,5kg disso por dia até o fim da vida.


Remédio pra depressão Nº 2



Prescrição: construir de 5 a 7km de taipa de pedra garanto que fará esquecer bem rápido a "depressão".

[Velho Gangster]

Spoiler Revelar

[quote pid='52779' dateline='1516635242']
Remédio pra depressão Nº 1:



Dosagem: 1,5kg disso por dia até o fim da vida.


Remédio pra depressão Nº 2



Prescrição: construir de 5 a 7km de taipa de pedra garanto que fará esquecer bem rápido a "depressão".
[/quote]

  Boa kkkkkkkk

[Héracles]

É isso aí @bill

[König]

@Bill KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

@Héracles Sim, eu li teu post e pensei bastante sobre tudo o que tu escreveu ali, assim que eu tiver com um ritmo bom na academia eu vou dar uma olhada na T. eu tenho uns amigos que usaram bem usado e me falaram também isso de que muita coisa é punheta da mídia.

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Vou dar uma olhada se acho na livraria do Shopping, se não tiver pego o pdf em algum canto. Grato.

http://lelivros.love/book/download-em-bu...obi-e-pdf/

Sobre depressão, o que vc tentou fazer antes de ir para os remédios? Já sofri de depressão leve, a infância e adolescente com stress diário deve ter afetado meu cérebro deixando nele uma tendência à depressão leve. Digo que o fator principal da depressão na maioria dos casos (em homens) é a falta de masculinidade ou propósito como disseram.  Leia O Código dos Homens.

O que vc pode fazer:
Suplemente com vitamina D e magnésio (não cloreto);(a maioria tem deficiência dessas substâncias) levante peso ou faça esportes de contato ou artes marciais, rugby, judô, boxe, etc. Prefira esportes de contato ou artes marciais pela competição e socialização é melhor no seu caso. Procure um templo budista e faça meditação de graça, isso vai diminuir sua ansiedade e melhorar seu sono, existem pesquisas que comprovam isso.

Você precisa tentar as coisas

Esse Código do Homem eu já tinha começado a ler uns tempos atrás, é o tal do Way of Men. 

Tinha visto que aquele Brett do art of manliness recomendava uns livros muito bons e acabei dando uma olhada nesse. Pena que meu PC deu pau e perdi tudo que tinha ano passado dai parei e não voltei mais, até agora.

[Minerim]

Felicidade é acordar de pau duro e comer 3 ovo de galinha garnizé  bem laranja ou caipira, são os sinais de que tudo está bem e segue a dieta  apropriada para a manutenção da rola a pino.

[rafs]

Voltei a treinar hoje. É incrível como revigora o corpo e refulge a alma.

No momento meu objetivo não é ser grande, mas tão somente secar. Não sou gordo, mas tenho barriga como corolário de anos comendo carbos lixosos e draconianos.

Como estou seguindo uma alimentação low carb, utilizarei carbs somente no pós treino cumulada com uma proteína.

Pré-treino em jejum.

Alguma sugestão de pós-treino poderoso? E a quantidade?

[Héracles]

LÊ QUEM QUER!

PARTE QUATRO DESSA SÉRIE AQUI!!

[König]

Héracles, uma pergunta meu caro, em relação aos carbo, fazendo a dieta de carbo reduzido, é ok consumir fructose se vir direto da fruta e ser abaixo dos 20-50g de carbo que estipulam como limite ?

Que tipo de carbo tu consome por exemplo, em dia de treino e tals ?

[Héracles]

Héracles, uma pergunta meu caro, em relação aos carbo, fazendo a dieta de carbo reduzido, é ok consumir fructose se vir direto da fruta e ser abaixo dos 20-50g de carbo que estipulam como limite ?

Que tipo de carbo tu consome por exemplo, em dia de treino e tals ?

A frutose vai recarregar o glicogênio hepático, e não o muscular, e esse não é o nosso objetivo com essa dieta. Por isso elas podem ser uma opção nos dias de recarga, mas não precisa abusar, ou evitar de comer outro tipo de carbo para comer mais frutas achando que está fazendo um grande negócio. 

Como eu disse, eu ando comendo mais arroz nos dias de recarga. Mas não tenho muitas restrições, se eu precisar sair e comer algo diferente eu como, pq a ideia é reabastecer os estoques de glicogênio. Mas apenas nos dias certos, nos demais eu permaneço em cetose.

[rafs]

Héracles, uma pergunta meu caro, em relação aos carbo, fazendo a dieta de carbo reduzido, é ok consumir fructose se vir direto da fruta e ser abaixo dos 20-50g de carbo que estipulam como limite ?

Que tipo de carbo tu consome por exemplo, em dia de treino e tals ?

A frutose vai recarregar o glicogênio hepático, e não o muscular, e esse não é o nosso objetivo com essa dieta. Por isso elas podem ser uma opção nos dias de recarga, mas não precisa abusar, ou evitar de comer outro tipo de carbo para comer mais frutas achando que está fazendo um grande negócio. 

Como eu disse, eu ando comendo mais arroz nos dias de recarga. Mas não tenho muitas restrições, se eu precisar sair e comer algo diferente eu como, pq a ideia é reabastecer os estoques de glicogênio. Mas apenas nos dias certos, nos demais eu permaneço em cetose.

Interessante.

Vc treina todos os dias? Se sim, como seria essa recarga?

Aliás, estou adotando uma alimentação low carb e pelo que li os carbs seriam melhores pós-treino, razão em que é o único momento em que os coloco na boca.

Nesse passo, lhe pergunto: esta abordagem é correta?

Após o meu pós-treino posso retomar minha alimentação low carb e com gorduras? abc.

[Héracles]

Vc treina todos os dias? 

Sim, 2X por dia todos os dias.

Se sim, como seria essa recarga?

  
Está explicado nos posts dessa série, mais especificamente no 3.

Nesse passo, lhe pergunto: esta abordagem é correta?

Difícil falar em certo ou errado. Eu particularmente acho uma boa ideia

Após o meu pós-treino posso retomar minha alimentação low carb e com gorduras? abc.

Deve.



EDITT