Pelotão de Alta Produtividade: como criar uma disciplina e ter resultados

[Vincent]

Tópico destinado para todos os camaradas compartilharem suas rotinas de disciplina e produtividade. 

Pra mim, tudo gira em torno de ter um calendário semanal organizado, técnica que eu aprendi quando era jovem e fui fazer Concursos Públicos no famoso livro do juiz William Douglas.

Minha rotina é parecida com essa, mas eu começo minhas atividades na Alvorada, disciplina militar, horário das 6h da manhã:

[Dark_Painter01]

Hoje em dia a única coisa que tenho fixa é horário pra acordar.

Parei de ter essa de horário pra tudo, hoje faço as coisas mais no "feeling" e algumas vezes claro que exige uma vontade maior, e está funcionando. Hoje tenho mais eficiência e resultado nas coisas que faço do que ficar me prendendo a horários.

[worthxsw']

Ultimamente tentei adotar um método parecido, mas só que com atividades muito variáveis, já que minha rotina varia muito, até então o problema que tive foi no quesito de encaixar as fugas de horário, variação na hora exata de dormir e em algumas coisas a ser feitas a mais, deixando espaços de horário como "livre".

[Nativo]

Hoje em dia a única coisa que tenho fixa é horário pra acordar.

Parei de ter essa de horário pra tudo, hoje faço as coisas mais no "feeling" e algumas vezes claro que exige uma vontade maior, e está funcionando. Hoje tenho mais eficiência e resultado nas coisas que faço do que ficar me prendendo a horários.

Depois de ler O Poder do Hábito, notei que minha Pedra Angular, um hábito que desencadeia uma série de mudanças positivas em diversas áreas da vida, é o sono. É um hábito inegociável: deu o horário de dormir, deito. Deu o horário de acordar, levanto. As tarefas do dia acabam se ajustando naturalmente, desde que haja compromisso e constância. 

Percebi que tentar controlar tudo me atrapalhou mais do que ajudou e que muitas técnicas de produtividade acabam sendo mais um peso do que um auxílio. 
Hoje, meu método é simples: manter hábitos coerentes com meus objetivos e eliminar aqueles que não contribuem.

[Ethan Edwards]

Não possuo horário fixo para nada, praticamente. Costumo organizar o meu dia em um caderno, com as principais tarefas, medicamentos a tomar, metas de leitura etc. Achei essa forma de me organizar mais produtiva para mim e assim tem sido a pelo menos uns 2 ou 3 anos. Colocar horários fixos para as coisas é um dos meus principais desafios, mas acho que é algo importante na construção da rotina diária.

[Moisés]

Legal o tópico.

Na minha época de ensino médio eu procurava seguir essa tabela do William Douglas também, mas o mal é que surge muitos imprevistos no decorrer da semana. Mas é sempre bom ter hábitos fixos para a semana.

Um método que eu utilizo atualmente e que acho muito prático é o de gravar um áudio, eu acordo bem cedo, tipo 6h ou 7h e gravo o áudio com os meus afazeres, é bem prático. Na playstore tem vários aplicativos pra gravar áudio.

Já utilizei também o método de planejar em um aplicativo bloco de notas no celular, mas o foda é que com o tempo se torna bem enjoativo. Me dei bem mais  com o método do áudio, o foda do áudio é que ele é ruim pra quem trabalha, só serve pra quem é desempregado, pois patrão pode pensar que você está de conversinha no WhatsApp.

[Crispim Soares]

Legal a iniciativa confrade, mas já tentei fazer isso e fiquei puto por não conseguir fazer as coisas no horário estipulado.

Meu 1 centavo de contribuição ao tópico: o que percebi que dá certo pra mim é acordar cedo, não enrolar pra sair da cama, arrumar a cama, já ter o café da manhã pronto (eu faço cuscuz na noite anterior, e quando acordo só faço ovos fritos e café, rapidamente), e depois de se alimentar dar start no dia.

Se você já resolve tudo que tem pra resolver antes das 12h, parece que, naturalmente, o dia vai fluindo de uma forma mais produtiva.

Horário para treinar eu não tenho, e isso é por motivo de segurança (sou meio paranoico; não gosto que pessoas, seja lá quem forem essas pessoas, saibam onde vou estar em determinado horário). Às vezes treino 7h, outras 9h, 18h, 21h, etc. Como tenho gym pass, treino cada dia em um lugar. Quando me dá loucura, treino na rua, já que o meu primeiro amor foi a calistenia (continua sendo  )

Percebe como nessa minha rotina, meio maluca, é difícil pré-determinar tudo? Mas eu vou tentando acertar mais que errar, e vai indo.

[OneShot]

Depois de ler O Poder do Hábito, notei que minha Pedra Angular, um hábito que desencadeia uma série de mudanças positivas em diversas áreas da vida, é o sono. É um hábito inegociável: deu o horário de dormir, deito. Deu o horário de acordar, levanto. As tarefas do dia acabam se ajustando naturalmente, desde que haja compromisso e constância. 

Vim aqui justamente pra falar dele - do sono. 

Sono é a base de tudo. Se arruinado, prejudica todo o restante. Memória, concentração, regulação hormonal, tudo está ligado a dormir bem. 

Tomo 2 cápsulas de melatonina e durmo das 00:30~1h até umas 7h~8h. 

As demais atividades organizo em ordem de prioridade, independente do horário. Anoto em um papel que carrego no bolso para todo canto.

Separo em duas categorias: 

As coisas que precisam ser feitas naquele dia.
As coisas que farei se sobrar tempo.

[Padrinho Realista]

Muito interessante. Não tenho essa "disciplina militar", porque meus horários são meio aleatórios.
Mas para um dia ou uma semana ser considerada produtiva, tenho que ter cuidado dos aspectos: intelectuais (e espirituais), físicos e financeiros. Quando sinto que um deles foi negligenciado, tento corrigir fazendo uma compensação.

[Vincent]

Não existe isso de só fazer o que dar na telha.

Disciplina é Liberdade.

[Joxokhanurs]

Só sei o que precisa ser feito e vivo cada dia como se fosse o primeiro. Isso faz com que toda aquela empolgação que a maioria tem, quando desenvolvem esses sistemas de tarefas, durante os primeiros dias, se mantenha ativa. Pior merda é quando o cara chega no 5º dia e já está desmotivado.

Antes eu dormia até tarde nas folgas, ou acordava cedo me arrastando, mas eu conseguir superar isso treinando pesado durante a noite, o que faz com que eu acorde extremamente disposto e mais cedo ainda; eu durmo entre 00:00 e 01:00, e já acordo às 6 da manhã pulando da cama e fazendo café. Acho que a alimentação também contribuiu, já que eu não como nada além de arroz, aveia, ovo e café; alimentação sem açúcar. Nos finais de semana, uma noite antes do meu "dia de folga", eu como alguma besteira pra não perder o costume. Consegui juntar uma grana boa, o que me permitiu ficar uns 4 / 5 meses sem precisar trabalhar, é libertador porque o foco fica apenas em treinar, estudar e quando tiver cansado, ir passear em algum lugar.

[Vincent]

@Gordo e Deprimido

Poste a sua rotina nesse tópico para fazermos uma sugestão.

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Modelo de Horário Semanal em Excel:

https://www.wincalendar.com/pt/Modelo-Horario

[Mr.Lothbrok]

Plano de Vida e Rotina Semanal
1. ? Saúde e Bem-Estar (Prioridade)
| Hábito | Frequência | Objetivo |
|---|---|---|
| Dormir bem | Diário | Garantir 7-9 horas de sono de qualidade. |
| Treinar | 3x na semana | Manter a consistência e o ganho muscular/condicionamento. |
| Jejum | Conforme protocolo | Seguir o plano de jejum intermitente estabelecido. |
| Atividade Sexual | 3-4x na semana | Manter a intimidade e o bem-estar do casal. |
2. ? Desenvolvimento Pessoal e Carreira
| Hábito | Frequência | Objetivo |
|---|---|---|
| Estudar para a faculdade | Diário | Dedicar blocos de tempo focados, conforme o calendário de matérias. |
| Aprender Inglês | Diário (20-30 min) | Focar ativamente na pronúncia e na prática da fala. |
| Pontualidade no Trabalho | Diário | Chegar 5 minutos antes e sair no horário estipulado. |
3. ?‍?‍?‍? Relacionamentos e Fé
| Hábito | Frequência | Objetivo |
|---|---|---|
| Igreja Presbiteriana | Todo domingo | Compromisso com a fé e a comunidade. |
| Conversar com a esposa | Diário | Reservar tempo de qualidade sem distrações (ex: 30 minutos à noite). |
| Conversar com os pais | Semanal | Manter contato frequente por ligação ou visita. |
| Conversar com os irmãos | Semanal/Quinzenal | Praticar a escuta ativa ("só pra ouvir e não dar muita opinião"). |
4. ? Responsabilidades Domésticas e Higiene
| Tarefa | Frequência | Sugestão de Agendamento |
|---|---|---|
| Limpar a casa | Diário (manutenção) + Semanal (limpeza pesada) | Dividir tarefas ou dedicar um bloco de tempo semanal. |
| Fazer manutenção na casa | Mensal/Conforme necessidade | Criar uma lista de pequenos reparos e agendar tempo para resolvê-los. |
| Lavar o carro | Quinzenal | Agendar em um momento fixo do fim de semana. |
| Lavar a moto | Quinzenal | Agendar em um momento fixo do fim de semana. |
| Autocuidado (Corte de cabelo e higiene corporal) | Mensal | Agendar o corte de cabelo e a manutenção de áreas específicas (saco, suvaco, cu) para o mesmo período do mês. |


Tento manter esses hábitos a cerca de 7 anos e tem dado certo.

[Gent]

Excelente tópico.

Também tentei estabelecer horários fixos no planejamento das atividades, mas não consegui me adaptar. O que deu certo pra mim é usar uma agenda física de bolso menor que um celular, dessas bem baratas que se pode comprar em papelarias. Obtive bons resultados.

Pois o ato de escrever é ótimo se aliado com o planejamento das suas atividades mais importantes. Aliás, eu normalmente faço antes de dormir e anoto a lápis. Não utilizo horários para cada uma, pois entendo que o mais importante é você tomar nota do que realmente precisa ser feito e, ao longo do dia, ir executando.
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É uma mistura de organização e disciplina com a capacidade de improvisar e adaptar.