Geração Smartphone e o vicio em Dopamina

[Bill Kazmaier]

Tenham em mente que existem efeitos colaterais no corpo pra todo tipo de experiência que não é natural. E assim como as drogas, certas outras coisas na vida alteram o cérebro de forma impactante. Se tratando de tecnologia virtual, pornografia é uma das principais causas de alterações bioquimicas negativas no corpo. Mas o simples uso de smartphones em excesso, se tornando um vício, é tão prejudicial quanto pornografia, quimicamente falando. Mentalmente nem se fala, são escravizados e punidos diariamente pela mente descontrolada. E é claro que a causa disso tudo, é uma necessidade interior, um vazio a ser suprido.


Geração Smartfone e o vicio em Dopamina Por André Zuccaro



Esse é um assunto que eu abordo com pessoas mais próximas já há algum tempo mas é um assunto complicado de fazer uma postagem em uma rede social.
Eu nasci em 88 e vi toda a geração de rede sociais crescer, como foi evoluindo e como foi alterando a vida das pessoas, ainda mais nos dias atuais que como um efeito em cascata e sinérgico os Smartfones surgiram. Eu sempre tentei usar da melhor maneira possível ambos, ou seja, apenas para o profissional. Eu escapei dessa, embora vi muitos da minha geração se perderem e isso para mim é um pouco triste.
Vocês ja devem ter percebido como o celular está presente na sociedade em toda situação e inclusive na maior parte das vezes em situações que não deveria estar presente.
No trabalho, em viagens, na sua cama, na sua mesa de jantar, em encontros de família, de amigos, dividindo um casal.
Vivemos hoje em um mundo de zumbis de cabeças baixas e provavelmente você que está lendo, vê isso, mas infelizmente ao mesmo tempo é mais um.
Existe uma explicação cientifica para isso, mensagens de texto, curtidas, diversas abas sendo abertas, diversas informações ( ou desinformações) ao dispor, tudo isso gera um looping de dopamina e isso vicia seu cérebro.
Vou tentar explicar, tente focar só nisso por 1min:
Você ja ouviu falar que dopamina esta ligada ao sistema de prazer do cérebro, ela que te faz sentir prazer com as coisas da vida. Mas existe algo mais complexo dentro disso.
Ao invés da dopamina ser responsável pelo prazer no seu cérebro, ela esta ligada ao DESEJO E BUSCA por prazer. Ela aumenta a sua excitação por metas, conhecimento/pelo desconhecido.
O sistema que faz você sentir o prazer de fato, é o sistema opioide.
Então olhe para a realidade hoje em dia e veja como é fácil e rápido ter uma dose de dopamina e entrar no looping de dopamina, se quer uma informação o celular esta ali, se quer falar com alguém o wpp esta ali, e claro nem falando dos likes que muitos buscam com fotinhos, o feeling da coisa não é o like, é o quanto de like, o quanto de aprovação social vai ter, isso é dopamina, a curiosidade , a busca, espero estar conseguindo explicar.
Você já não começou a pesquisar algo, achou a resposta e foi pesquisar mais e mais sobre outras coisas? Iso também é uma ativação desse mecanismo, assim como quando você sente uma certa euforia com notificações de emails e mensagens de texto que você não sabe o que tem dentro, aquilo que você sente é um aumento de dopamina.
Lá fora é um assunto muito abordado e tem diversas palestras/entrevistas/TEDs e até documentários sobre o tema dopamine looping, texting e multitasking addiction.
O grande problema disso é a consequência negativa nesse circuito, o que muitos falam e posso notar na pratica é que as pessoas que mais ficam em smartfones / internet são as pessoas que mais procrastinam, deficit de atenção principalmente em conseguir fazer uma atividade sozinha, falta de satisfação em diversas atividades e até mesmo ansiedade quando não tem uma conexão na internet, enfim acabam se prejudicando muito na vida “real”.

[Carl Johnson]

Travo uma batalha contra o uso excessivo do celular, exatamente, por não estipular um limite. Cada dia busco uma forma de evitar usar o mesmo, pois, apenas converso com minha namorada e isso eu posso fazer ligando.

Gostei do texto, confrade Bill

[Alberto Santos]

O principal mal que acho mais grave e nítido quando está ocorrendo excesso de uso é dores no pescoço e a postura vai ficando corcunda

[Awaken]

O PC está perdendo pro celular por comodidade.

Quem usa o PC todo dia por trabalho fica meio difícil não entrar...

Então eu não uso facebook no celular, não uso Messenger no Celular... não uso nada do tipo no celular. Twitter também não...

Só tenho whatsapp mesmo porque não dá pra usar em outro lugar essa merda e hoje o telefone ficou ultrapassado.

[Temujin]

O PC está perdendo pro celular por comodidade.

Quem usa o PC todo dia por trabalho fica meio difícil não entrar...

Então eu não uso facebook no celular, não uso Messenger no Celular... não uso nada do tipo no celular. Twitter também não...

Só tenho whatsapp mesmo porque não dá pra usar em outro lugar essa merda e hoje o telefone ficou ultrapassado.

É possível usar o whatsapp pelo PC, aparentemente você lê um QR code com o celular e daí para frente usa normalmente.

[Awaken]

O PC está perdendo pro celular por comodidade.

Quem usa o PC todo dia por trabalho fica meio difícil não entrar...

Então eu não uso facebook no celular, não uso Messenger no Celular... não uso nada do tipo no celular. Twitter também não...

Só tenho whatsapp mesmo porque não dá pra usar em outro lugar essa merda e hoje o telefone ficou ultrapassado.

É possível usar o whatsapp pelo PC, aparentemente você lê um QR code com o celular e daí para frente usa normalmente.

Sim, mas você não pode usar o Whatsapp pelo PC se o celular estiver desligado.

[Mr.Lothbrok]

Spoiler Revelar

Tenham em mente que existem efeitos colaterais no corpo pra todo tipo de experiência que não é natural. E assim como as drogas, certas outras coisas na vida alteram o cérebro de forma impactante. Se tratando de tecnologia virtual, pornografia é uma das principais causas de alterações bioquimicas negativas no corpo. Mas o simples uso de smartphones em excesso, se tornando um vício, é tão prejudicial quanto pornografia, quimicamente falando. Mentalmente nem se fala, são escravizados e punidos diariamente pela mente descontrolada. E é claro que a causa disso tudo, é uma necessidade interior, um vazio a ser suprido.


Geração Smartfone e o vicio em Dopamina Por André Zuccaro



Esse é um assunto que eu abordo com pessoas mais próximas já há algum tempo mas é um assunto complicado de fazer uma postagem em uma rede social.
Eu nasci em 88 e vi toda a geração de rede sociais crescer, como foi evoluindo e como foi alterando a vida das pessoas, ainda mais nos dias atuais que como um efeito em cascata e sinérgico os Smartfones surgiram. Eu sempre tentei usar da melhor maneira possível ambos, ou seja, apenas para o profissional. Eu escapei dessa, embora vi muitos da minha geração se perderem e isso para mim é um pouco triste.
Vocês ja devem ter percebido como o celular está presente na sociedade em toda situação e inclusive na maior parte das vezes em situações que não deveria estar presente.
No trabalho, em viagens, na sua cama, na sua mesa de jantar, em encontros de família, de amigos, dividindo um casal.
Vivemos hoje em um mundo de zumbis de cabeças baixas e provavelmente você que está lendo, vê isso, mas infelizmente ao mesmo tempo é mais um.
Existe uma explicação cientifica para isso, mensagens de texto, curtidas, diversas abas sendo abertas, diversas informações ( ou desinformações) ao dispor, tudo isso gera um looping de dopamina e isso vicia seu cérebro.
Vou tentar explicar, tente focar só nisso por 1min:
Você ja ouviu falar que dopamina esta ligada ao sistema de prazer do cérebro, ela que te faz sentir prazer com as coisas da vida. Mas existe algo mais complexo dentro disso.
Ao invés da dopamina ser responsável pelo prazer no seu cérebro, ela esta ligada ao DESEJO E BUSCA por prazer. Ela aumenta a sua excitação por metas, conhecimento/pelo desconhecido.
O sistema que faz você sentir o prazer de fato, é o sistema opioide.
Então olhe para a realidade hoje em dia e veja como é fácil e rápido ter uma dose de dopamina e entrar no looping de dopamina, se quer uma informação o celular esta ali, se quer falar com alguém o wpp esta ali, e claro nem falando dos likes que muitos buscam com fotinhos, o feeling da coisa não é o like, é o quanto de like, o quanto de aprovação social vai ter, isso é dopamina, a curiosidade , a busca, espero estar conseguindo explicar.
Você já não começou a pesquisar algo, achou a resposta e foi pesquisar mais e mais sobre outras coisas? Iso também é uma ativação desse mecanismo, assim como quando você sente uma certa euforia com notificações de emails e mensagens de texto que você não sabe o que tem dentro, aquilo que você sente é um aumento de dopamina.
Lá fora é um assunto muito abordado e tem diversas palestras/entrevistas/TEDs e até documentários sobre o tema dopamine looping, texting e multitasking addiction.
O grande problema disso é a consequência negativa nesse circuito, o que muitos falam e posso notar na pratica é que as pessoas que mais ficam em smartfones / internet são as pessoas que mais procrastinam, deficit de atenção principalmente em conseguir fazer uma atividade sozinha, falta de satisfação em diversas atividades e até mesmo ansiedade quando não tem uma conexão na internet, enfim acabam se prejudicando muito na vida “real”.

Isso é uma guerra diária e muito difícil de se vencer hoje em dia. É como forçar alguém a tomar um redpill. Mas estou tentando.

[Rozyzz]

Complicado ficar longe do celular hj em dia, o que costumo fazer é tirar o sábado a tarde pra pescar, pegar uma cachoeira, dar um rolê de moto, qualquer coisa que eu fique longe de celular/pc.

[TheOak]

COMO AS REDES SOCIAIS PREJUDICAM NOSSO CÉREBRO
(Dopamina é citada)

[anpdark]

COMO AS REDES SOCIAIS PREJUDICAM NOSSO CÉREBRO
(Dopamina é citada)

Que vídeo incrível!

[Callahan]

Hoje em dia a praticidade de se ter um universo de informação na palma da mão é incrível, contudo, o cuidado está na frequência e uso disso.

Cada vez mais as pessoas estão deixando de vivenciar experiências reais pelo uso desenfreado do smartphone (Vício!), chegando a ser irritante estar em companhia de pessoas em determinado lugar e ver praticamente todo mundo com o celular na mão.

Particularmente, eu não faço uso de redes sociais e acredito que não esteja perdendo nada, mas não generalizando esta tendência, digo que o bom senso no uso disso seria o ideal.

[A6M Zero]

Passei a usar o Reddit como ferramenta pros cursos de matemática que eu to fazendo.

Facebook, Twitter e Instagram não servem pra nada mais, só vejo imbecilidades e gente tentando se aparecer. Então decidi usar pro que realmente importa, o Reddit com as postagens, o LinkedIn pra manter contato com o pessoal da faculdade e pra caso haja estágios e o Pinterest eu uso pra manter meus trabalhos.

[Raynor]

Esse texto me ajudou a focar mais nesse problema.
Vou tentar usar menos as redes sociais e usar só as profissionais. (Tenho instagram e twitter para impulsionar minhas live.). Uma boa ideia que eu tive é a de tirar as notificações da tela de bloqueio e da aba de notificações. Assim eu vou ser obrigado a entrar no WPP para ler a mensagem. Sendo assim eu vou ter que criar o habito de entrar no WPP de tempo em tempo. (O que acho mais facil de controlar do que ter que resistir a noificação piscando ali na minha frente).
Além do que, se eu entrar no wpp com muita frequencia eu vou começar a reparar mais na minha doença. (Ainda mais se não tiver nenhuma mensagem kkkk).

[iSko]

Existe um vídeo no youtube que fala justamente sobre o jejum de dopamina, neurotransmissor presente em todo tipo de vício basicamente, inclusive em celular.

Esse hábito em específico é algo que venho aprimorando nos últimos anos, baixei um aplicativo que monitorava o tempo de utilização no meu dia, tava na média de 4 a 5h diárias, inimaginável! A partir daí eu adotei várias técnicas, mas ainda mais importante que isso, defini a intenção de cada ferramenta que utilizo e blocos de tempo destinados à essas tarefas, de forma que não fique me distraindo à todo instante.

Resumo da ópera, tenho um total de zero redes sociais no celular, nem sequer Youtube, a única exceção é o wpp, também não possuo nenhum tipo de jogo. Todos os aplicativos que possuo são estritamente de desenvolvimento pessoal, tais como meditação, exercício físico, podcasts, promoções de passagens aéreas, gerenciador de tarefas, controle de sono e por aí vai.

Resultado, média de utilização do celular diário, entre 40 minutos e 1h20, dentre os quais somente meia hora é destinada a rede social.

Posso garantir, sem medo de errar, que essa foi uma das atitudes mais certeiras quando se trata de foco e produtividade.

Não sei como faz pra colocar vídeos aqui ainda, de qualquer forma segue o que citei, o "Dopamine Fast".

https://www.youtube.com/watch?v=vl-44jDYDJQ

[Patrulheiro]

Fiz um tópico sobre isso: https://legadorealista.net/forum/showthr...t=dopamina

Jejum de dopamina era o segredo dos grandes.

[Carl Johnson]

@A6M Zero O que seria esse Reedit, confrade ? Qual a finalidade dele ?

[A6M Zero]

@A6M Zero O que seria esse Reedit, confrade ? Qual a finalidade dele ?

É uma rede social, mas ao que parece é muito mais fiel ao estilo do blogger. É bem interessante porque não tem tanta viadagem. Ao que parece ela é mais popular fora do que por aqui.

[Davi da Real]