Iniciante na Academia

[Carl Johnson]

Inicialmente, peço que respeitem a minha ignorância no  assunto e caso houver um tópico semelhante, remova este!

Minha única experiencia ate entao foi em 2012 e durante um mês. Na época, só fazia o que era anotado pelo instrutor e não cheguei a estudar sobre o assunto nesse periodo.

Faço caminhadas aqui pelo meu bairro, mas  a pratica de atividades físicas é essencial. 

Um detalhe interessante é que no condomínio onde moro tem academia, mas certa vez, li em uma resposta do Doutrinador, que em casos onde a pessoa é praticamente sedentaria e não sabe qual a finalidade de cada exercício, é recomendado que fique pelo menos 6 meses na Academia para ter uma base.

Por onde começar ? Qual treino fazer ? Quais livros estudar ? 

Algumas consideracões :

1m88cm
80 kg - Corpo Normal, Barriga de chopp
Faço caminhadas - 15 min/dia
* Dizem que negros tem uma resposta mais breve para o desenvolvimento corporal, mas, acho que é "conversa"
Quebrei o Dedo e depois de um mês e pouco, tirei o gesso, ou seja, recentemente.

Agradeço a atenção de todos e qualquer feedback serà de muita utilidade.

[Machado Annihilator]

Eu vou bater em vc sim! kkkkk

Entre na academia cara. Assim você vai aprender como fazer os exercícios com a técnica correta para não se machucar. Quantos anos vc tem? Vc tem 80 quilos, não é gordão, caminhar deve ser um exercício leve para você, tente correr se não tiver nenhuma lesão que dificulte a atividade. Um passo de cada vez, leva anos para ter um shape top. Tem uma postagem do Bean que ele fala sobre calistenia, pode ser que interesse para vc, tome cuidade para n se machucar, usar tecnica correta e com o tempo seu corpo vai se adaptando.

[Viking]

Eu vou bater em vc sim! kkkkk

Entre na academia cara. Assim você vai aprender como fazer os exercícios com a técnica correta para não se machucar. Quantos anos vc tem? Vc tem 80 quilos, não é gordão, caminhar deve ser um exercício leve para você, tente correr se não tiver nenhuma lesão que dificulte a atividade. Um passo de cada vez, leva anos para ter um shape top. Tem uma postagem do Bean que ele fala sobre calistenia, pode ser que interesse para vc, tome cuidade para n se machucar, usar tecnica correta e com o tempo seu corpo vai se adaptando.

Entra e faz um treino corpo todo 3 dias na semana,com aeróbico .
http://www.musclemass.com.br/ganhe-mais-...nos-tempo/

[Carl Johnson]

Agradeço o feedback dos confrades. Mas minha preocupação é se devo ir pegar peso mesmo com pouco tempo de recuperação do dedo quebrado.

Abraço a todos!

[Héracles]

Agradeço o feedback dos confrades. Mas minha preocupação é se devo ir pegar peso mesmo com pouco tempo de recuperação do dedo quebrado.

Abraço a todos!

Eu desisto.

[Parody]

O dedo doeu? Vá pra casa e tente novamente na semana seguinte.

Não doeu? Siga as dicas do confrade Herácles.

Dedo quebrado é foda, mas a dor é um bom indicativo, já que ela fica por muito tempo, justamente pro cara não fazer merda e prejudicar o processo de cicatrização.

Agora, se quer ter certeza vá a um ortopedista e pergunte a ele.

[Carl Johnson]

Agradeço o feedback dos confrades. Mas minha preocupação é se devo ir pegar peso mesmo com pouco tempo de recuperação do dedo quebrado.

Abraço a todos!

Eu desisto.

Confrade, entendi a mensagem e não estou fazendo cu doce. Veremos como vai ser ...

[Viking]

Agradeço o feedback dos confrades. Mas minha preocupação é se devo ir pegar peso mesmo com pouco tempo de recuperação do dedo quebrado.

Abraço a todos!