Cafeína: Impressões

[Crispim Soares]

Relato: vi um vídeo de um cara tomando café com creatina e resolvi experimentar. 

Não façam isso.

Me deu um revertério desgraçado. Meu estômago ficou estufado o dia inteiro e não consegui comer direito.

[snowball]

Introdução

Por alguma razão desconhecida, nunca me acostumei a tomar café.

Recentemente, resolvi rever esse hábito, pois a cafeína é uma droga que, se bem utilizada, traz benefícios para o corpo.

Por outro lado, as marcas industriais de café têm sofrido críticas que alegam a adição de substâncias nocivas durante o processo de fabricação.

Em busca de uma solução passei a tomar cafeína em cápsulas.

Minha Experiência

Uma boa xícara de café (240 mL) pode ter entre 95 mg e 200 mg de cafeína. 

Cada cápsula que tomo vem com 110 mg dessa droga e só tomo uma por dia e depois do almoço.

Depois de algumas semanas, sinto o raciocínio mais rápido e maior bem estar.

Além disso, as cápsulas são muito baratas. 

Opinião de especialista



"Em termos de desempenho no treino de força e/ou hipertrofia a cafeína se mostrou eficaz, uma das razões pela qual ela pode aumentar a força é por diminuir a percepção de dor enquanto aumenta a mobilização de cálcio nas células musculares.

O cálcio é uma substância essencial para a realização da contração muscular. A cafeína também age como um nootrópico, melhorando o desempenho cognitivo. Ela melhora o estado de alerta, memória, foco, e tempo de reação.

Esse tipo de efeito pode ser ainda mais prevalente com a combinação da teanina. Ela, particularmente, sempre a uso em fases de perda de peso, pois realmente é um ingrediente seguro e que funciona, ao contrário de muitos termogênicos no mercado, que contêm vinte ingredientes inúteis e custa vinte vezes o preço da cafeína por si só.

Algumas pessoas são muito sensíveis à cafeína, então comece com uma dose baixa e aumente-a aos poucos, determinando a sua sensibilidade ou tolerância a essa droga. Fazer o uso contínuo da cafeína pode acarretar uma tolerância e, em alguns casos, dependência.

Então, sempre que terminar o seu cutting, descontinue o uso, mas baixe-o aos poucos, pois existem sintomas de abstinência, por ser uma droga como qualquer outra."

Conclusão

Tome ou não por sua própria conta e risco.

Grande abraço!

Vocês recomendam alguma marca segura pra comprar cafeína  em cápsulas, nunca usei e quero testar mas não quero comprar farinha em pó 

[Padrinho Realista]

Uma xícara de café preto (sem açúcar, nem nada) ao dia funciona muito bem em mim

[Joxokhanurs]

Relato: vi um vídeo de um cara tomando café com creatina e resolvi experimentar. 

Não façam isso.

Me deu um revertério desgraçado. Meu estômago ficou estufado o dia inteiro e não consegui comer direito.

Eu já acho que você tem que virar hominho, e parar de repetir tudo que os gurus da internet fazem. Se não daqui a pouco vai aparecer um desses caras usando supositório de whey, e tu vai querer aderir também

[Padrinho Realista]

Relato: vi um vídeo de um cara tomando café com creatina e resolvi experimentar. 

Não façam isso.

Me deu um revertério desgraçado. Meu estômago ficou estufado o dia inteiro e não consegui comer direito.

Existem alguns estudos que não recomendam o consumo das duas substâncias. Entre outros motivos, uma anularia o efeito da outra. 
Porém não há um consenso na literatura.

[Minerim]

ae Ala pseudo Maromba aprendam com Dr Rey façam enema de café....  uma vez por mês a titulo de detox....e a creatina é a gosto...

Nada de cafeina pura e para quem tem problemas gastricos e irritações é café no cú....

[snowball]

Introdução

Por alguma razão desconhecida, nunca me acostumei a tomar café.

Recentemente, resolvi rever esse hábito, pois a cafeína é uma droga que, se bem utilizada, traz benefícios para o corpo.

Por outro lado, as marcas industriais de café têm sofrido críticas que alegam a adição de substâncias nocivas durante o processo de fabricação.

Em busca de uma solução passei a tomar cafeína em cápsulas.

Minha Experiência

Uma boa xícara de café (240 mL) pode ter entre 95 mg e 200 mg de cafeína. 

Cada cápsula que tomo vem com 110 mg dessa droga e só tomo uma por dia e depois do almoço.

Depois de algumas semanas, sinto o raciocínio mais rápido e maior bem estar.

Além disso, as cápsulas são muito baratas. 

Opinião de especialista



"Em termos de desempenho no treino de força e/ou hipertrofia a cafeína se mostrou eficaz, uma das razões pela qual ela pode aumentar a força é por diminuir a percepção de dor enquanto aumenta a mobilização de cálcio nas células musculares.

O cálcio é uma substância essencial para a realização da contração muscular. A cafeína também age como um nootrópico, melhorando o desempenho cognitivo. Ela melhora o estado de alerta, memória, foco, e tempo de reação.

Esse tipo de efeito pode ser ainda mais prevalente com a combinação da teanina. Ela, particularmente, sempre a uso em fases de perda de peso, pois realmente é um ingrediente seguro e que funciona, ao contrário de muitos termogênicos no mercado, que contêm vinte ingredientes inúteis e custa vinte vezes o preço da cafeína por si só.

Algumas pessoas são muito sensíveis à cafeína, então comece com uma dose baixa e aumente-a aos poucos, determinando a sua sensibilidade ou tolerância a essa droga. Fazer o uso contínuo da cafeína pode acarretar uma tolerância e, em alguns casos, dependência.

Então, sempre que terminar o seu cutting, descontinue o uso, mas baixe-o aos poucos, pois existem sintomas de abstinência, por ser uma droga como qualquer outra."

Conclusão

Tome ou não por sua própria conta e risco.

Grande abraço!

Será que a cafeína ajuda a transar ? Dá mais energia tipo tadala