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Cardio para o homem que odeia cardio: Os benefícios do “rucking"
#7
Eu não faria isso de JEITO NENHUM. Grandes possiblidades de dar merda na coluna... talvez até em curto prazo.
Melhor até consultar um especialista antes de fazer uma coisa dessas.
Nos meus tempos de andar na rua com uma mala de vendas de 4kg, em 6 anos fazendo isso tive um probleminha na coluna, que levou 6 meses de fisioterapia pra sarar. Se tivesse demorado pra mudar esse jeito de trabalhar, tinha ganho uma hérnia.
Pra evitar desgaste no joelho, faço bike mesmo. É uma BOSTA (eu detesto cárdio), mas não corro risco de lesão.
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RE: Cardio para o homem que odeia cardio: Os benefícios do “rucking" - de Berzerk - 11-05-2020, 11:12 AM

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