Como eu fiquei definido em 2 anos seguindo estes 13 princípios

[Myers]

Valeu por lembrar desse tópico de novo, vou seguir tudo isso. Pior que o que eu vacilo muito é na questão do açúcar, maldito vício no cafézinho

Se você praticar bem o jejum, não vai precisar ficar se condicionando à comer X ou Y; claro que gastar sua janela de alimentação com doce e outras besteiras direto, também não é bom, mas não precisa ficar se restringindo. Eu mesmo quando pratico jejum intermitente, emagreço pra caralho em pouco tempo, não importa se eu como legumes ou pizza um dia ou outro.

Pode crer, vou deixar de ser preguiçoso e começar