Treino e dieta para fodidos na vida

[Callahan]

Spoiler Revelar

@Héracles

O que você indicaria pra um cara magro (1.77m | 75kg) que quer ter um corpo próximo daquele chamado bear mode?

Um treino +- estilo strongman e comer pra caramba? 

Não me importo muito com definição, abdômen trincado e essas frescuras. Quero parecer maior mesmo com camisa e aumentar a força.



Mais ou menos assim, só que não tão gordo.

O que ele lhe indicaria eu não sei, mas eu lhe indico que em nome da boa educação e pela norma da casa que se apresente neste  tópico específico.